盛夏陽熱下降，絪蘊熏蒸，水氣上騰，濕氣充斥，故在此季節，感受濕邪者較多。在中醫學中，濕為陰邪，其性趨下，重濁粘滞，易阻遏氣機，損傷陽氣，食療藥膳以清熱解暑為宜。

　　大暑什麼意思？大暑怎麼預防中暑

　　大暑什麼意思

　　大暑，二十四節氣之一。在每年的7月23日或24日，太陽到達黃經120°。《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”這時正值“中伏”前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，大部分地區的旱、澇、風災也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防台和田間管理等任務很重。民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習俗。

　　大暑日期的計算公式

　　[Y*D+C]-L(Y=年數後2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=22.83，20世紀=23.65)，1922年是例外，計算結果加1日。

　　舉例說明

　　2088年大暑日期=[88×0.2422+22.83]-[88/4]=44-22=22，7月22日大暑。

　　大暑應警惕什麼疾病

　　中暑

　　大暑天最常見的病症之一，原因是人在高溫環境中，體溫調節失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂。

　　熱中風

　　由于室内與室外氣溫相差太大，若頻繁出入房間，忽冷忽熱使腦部血管反複舒縮。易發生在患有心血管病的中老年人身上。

　　腸道傳染病

　　大暑天時氣溫高，食物容易腐壞變質，而且各種蚊蟲的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。

　　大暑怎麼預防中暑

　　進入大暑節氣，就進入了一年中最熱的時候，怎樣避免中暑呢？

　　1、充分休息，保持良好的睡眠，睡眠不足則抵抗力差。要保證充足的睡眠，中午應午睡半小時至1小時。

　　2、适當飲水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品。

　　3、盡量避免在上午11時到下午3時高溫時段出門，不要長時間在陽光下暴曬，悶熱的桑拿天也要盡量減少外出。

　　4、外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等，免受陽光的直射。

　　5、運動後及時補水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水。

　　6、衣服應寬松，多穿棉質布料、顔色較淺的衣服。

　　7、外出旅遊或出差時若感不适，可用如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。高溫作業或易中暑人群，為了以防萬一，平時也可以适當吃點藿香正氣水。

　　如果發現自己或别人出現中暑症狀，首先應迅速把病人置于通風陰涼處。讓其仰卧，墊高頭部，解開衣領，安靜休息。然後進行物理降溫，用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。清醒者可喝一些鹽水。如果患者昏迷不醒或出現心力衰竭、呼吸困難、皮下出血或全身皮膚發黃等症狀，應該立即送醫院進行急救。

　　大暑如何養生

　　大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。

　　暑天，運用飲食的營養作用養生益壽，是減少疾病，防止衰老的有效保證。夏季的飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此常可選用藥粥滋補身體。《黃帝内經》有“藥以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食養盡之”的論點。著名醫家李時珍尤其推崇藥粥養生，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是适宜的。所以，古人稱“世間第一補人之物乃粥也”，“日食二合米，勝似參芪一大包”。《醫藥六書》贊：“粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養胃氣妙品”。可見粥養對人之重要。藥粥雖說對人體有益，也不可通用，要根據每人的不同體質、疾病，選用适當的藥物，配制成粥方可達到滿意的效果。

　　夏季養生，水也是人體内十分重要的不可缺少的健身益壽之物。俗話說“人是水澆成的”，這話不無道理。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統的養生方法十分推崇飲用冷開水。實驗結果也表明。一杯普通的水燒開後，蓋上蓋子冷卻到室溫。這種冷開水在其燒開被冷卻過程中，氯氣比一般自然水減少了1/2，水的表面張力、密度、粘滞度、導電率等理化特性都發生了改變，很近似生物活性細胞中的水，因此容易透過細胞而具有奇妙的生物活性。根據民間經驗，實驗結果，每日清晨飲用一杯新鮮涼開水，幾年之後，就會出現神奇的益壽之功。日本醫學家曾經對460名65歲以上的老人做過調查統計，五年内堅持每天清晨喝一杯涼開水的人中，有82%的老人其面色紅潤，精神飽滿，牙齒不松，每日能步行10公裡，在這些人中也從未得過大病，由此說來水對人體之重要，是千真萬确的。

　　盛夏陽熱下降，絪蘊熏蒸，水氣上騰，濕氣充斥，故在此季節，感受濕邪者較多。在中醫學中，濕為陰邪，其性趨下，重濁粘滞，易阻遏氣機，損傷陽氣，食療藥膳以清熱解暑為宜。

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