有的女人三十出頭就已經顯出老态，臉色黃皮膚差長皺紋;而有的女人則永遠讓人猜不出年齡。為什麼會有這種區别？答案就在于日常的身體保養。如果能在衰老年齡之前做好足夠的抗衰工作，就可以讓年齡繼續而身體不老！
1、輕柔洗臉。
不論你的皮膚是油性、幹性還是中性，洗臉都一定要遵循一個原則——就是輕柔。如果洗臉時用力搓、磨，會把皮下組織拉松。“多用力洗一次臉，就會将面部皮膚摧毀得更老一步。”美國賓州大學醫學院皮膚科教授柯裡·格曼說。
正确的洗臉方法是，選擇溫和的美容産品，用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦幹，讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。洗臉後，選擇溫和的肌膚調理化妝水，以向上打圈的方式拍到臉上。
2、堅持搓澡。
身體上的皮膚老化得比脖子以上的部位緩慢，這是因為較少接觸外界刺激。但中年後，身體上的皮膚會變得比較薄、幹、粗糙，有些人甚至受到發癢的困擾。同時，臉頰、脖子與手臂上的皮膚也開始變得松軟下垂，那些經曆劇烈減肥的人，會松弛得更厲害。通過洗澡把皮膚上老化堆積的暗沉角質去除，可以讓身體上的皮膚看起來更顯年輕。
3、鎖住水分。
不管廣告怎麼宣傳，你要明白，保濕品不會增加皮膚的濕度，它隻是幫你在沐浴後，把水份保存在臉上身體上，從而使皮膚看起來平滑。洗完澡後，不需要将身體擦得太幹，保持微微濕潤最佳。然後馬上塗保濕品，鎖住細胞内的水份。
保濕品的牌子并不重要，但要注意酸堿值，尤其是過敏性皮膚，酸堿值應在4.5—5.5之間，必要時應該咨詢醫生。
4、充足睡眠。
充足的睡眠，可除掉臉上緊繃的線條與壓力，使人看起來容光煥發。睡覺前一定要做好清潔，絕對不可帶妝睡覺。睡前搽防皺霜與眼霜，嘴唇上塗些油，輕輕按摩。
5、重視防曬。
不管你過去多麼邋遢，多麼喜歡素顔，從現在開始都要學會使用防曬産品，這能讓你未來幾十年看起來顯得年輕。最簡單的方法，就是擦具有防曬功效的保濕品。
6、勤于運動。
有氧運動如快走、慢跑、騎腳踏車、遊泳與跳舞，能刺激血液循環，使皮膚的膠原組織營養充足，幫助皮膚組織結實、平滑。
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