月經是因為子宮内膜周期性脫落伴出血，約每月一次，很多人将其稱為“例假”。女性來例假的時候會出現各種問題，如痛經、經血發黑等等，想要安全度過例假期，那就需要多保健。那麼例假期間血是黑色的是怎麼回事呢？女性經期該怎麼保健呢？接下來将一一為大家介紹，供大家參考。
例假期間血是黑色的是怎麼回事？
經色是指月經血的顔色。正常的經血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮内膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑發紫，則是不正常的。一般來說，例假期間血發黑的原因有三種：
1、腎虛出現月經黑色
月經周期先後無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。
2、氣血兩虛出現月經黑色
月經周期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。
3、氣滞血瘀出現月經黑色
月經先後無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女性經期該怎麼保健？
1、清潔衛生
因為經期子宮開放，内膜破裂，細菌容易從陰道進入。所以經期必須注意保持外陰清潔，月經帶及内褲要勤換，嚴禁同房及盆浴，以免邪毒侵入，發生婦科疾病。
2、勞逸結合
在月經期間适當的勞動與運動還是可以的，但要避免過度疲勞與劇烈運動，如勞動強度不能太大，劇烈的體育活動或健身運動盡可能不參加。因體力活動過大往往耗傷人體的氣，氣虛則不能控制血液，而使經期延長或經量過多。
3、調情志
這是指在月經期，陰血偏虛，肝氣偏旺，情緒容易激動。
假如心情不舒暢，肝失疏洩，可以使得全身的氣血運行不暢，則可影響月經的正常來潮或加重行經時的不适感。所以在行經期一定要保持心情舒暢，在這方面既要靠本人的調節，也要靠家庭其他成員的諒解與配合。
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