每一個生命的孕育過程都是伴随着幸福、期待與疼痛，孕期的女性除了感受寶寶帶來的驚喜、家人的呵護，同時也為寶寶的出生擔憂，忍受身體的不适。腰痛便是孕期常見問題，那麼為什麼孕期會出現諸多不适呢？以及孕期的腰痛能緩解嗎？
孕婦走路為何扶着腰？
電視劇裡、大馬路上總看到孕婦扶着腰走路，其實她們不是為了告訴你“我懷孕了”，而是為了緩解腰部的酸痛、不适。随着胎兒的增大會對女性腰部肌肉造成一定壓迫，扶着腰走路是為了緩解腰部的不适，在走路時腰沒有那麼痛了。
那麼，為何孕期會出現腰痛呢？
1.胎兒的增大。如上文提到的對腰部造成了壓迫，如同肚子上挂上沉甸甸的袋子，引起肌肉的酸痛。
2.孕期内分泌引起。女性内分泌在孕期會發生巨大變化，為了更順利的分娩，體内會分泌一種松弛韌帶與肌肉的激素，這樣也會引起腰痛。
3.運動少，身體為了平衡引起。孕期運動少，長期保持不良姿勢也會腰痛。另外，孕後期，腹部向前傾，身體為了保持平衡，向後傾斜，會加重腰椎、腰部肌肉負擔。
4.勞累引起。孕後期運動太多，同樣引起腰部酸痛，尤其是彎腰或長時間站立。
5.孕早期症狀。孕早期體内的激素發生變化，身體一時不适應，發生較輕微的酸痛。
另外，孕期穿高跟鞋、鞋子不合腳，以及一些疾病等也會引起腰痛。那麼，孕期腰痛隻能聽之任之嗎？
孕期腰痛可緩解也可預防
按摩方法：孕婦側躺，放松，家人按摩孕婦腰部酸痛部位，促進血液循環，緩解肌肉酸痛，也可以在酸痛部位熱敷。但避免使用精油或用力過度。
孕婦托腹帶：适合孕婦肚皮較松、肚子太大、腰痛嚴重以及孕婦前傾嚴重。使用後可以分散腹部的受力，同時矯正孕婦不良姿勢。
調整姿勢：雖然是孕婦，但坐姿越正确，腰痛便越輕，同時經常站起來活動，可以預防腰痛。孕婦的睡姿雖然左側位最好，但是不必強求，舒适放在第一位，這樣避免身體酸痛與促進睡眠。
飲食調理：孕期女性身體鈣等微量元素需求多，缺鈣同樣會肌肉酸痛、抽筋等。所以飲食上更需要注意補鈣，必要時服用鈣片。
另外，可以在腰部放小枕頭、擡高腳部來緩解腰痛。但是當腰痛、背痛向腹部延伸，并且沒有緩解或消失的情況，則需要就醫，或是流産、早産症狀。
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