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如何告别肩部不适症狀

健康更新时间:2024-12-23 13:45:10

　　電腦是我們現在日常生活中不可或缺的工具，它可以幫我們很多事情，節省不少的時間，提高我們的工作效率。但是，長時間的使用電腦，也讓很多白領感到肩部不适，如何緩解這種不适呢？

　　如何告别肩部不适症狀

　　面對一天電腦的白領，下班後肩部多感不适，此時可以學幾招按摩方法，和家人一起告别肩部不适的症狀。

　　1.雙手中指、無名指并攏，在頸後從肩部開始打小圈至耳後。

　　2.雙手中指、無名指并攏，于頸後巨骨開始豎直打小圈至風池并點穴。

　　3.雙手微握于頸兩側，大拇指由頸上部開始向下打圈至鎖骨。

　　如何告别肩部不适症狀

　　4.雙手四指于脊後部托肩頭，同時大拇指在肩頭前端打圈。

　　5.雙手四指并攏在肩後部拖住肩部，反複拉抹數次，并點按風池穴。

　　6.雙手四指并攏，将肩部夾在四指與拇指間，四指在前向外打圈，并在頸下部與肩之間反複拉抹數次。

　　7.雙手手掌在前胸打圈至肩頭，然後轉至後肩拉抹至風池穴位并點按半分鐘。

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