夏季養生老人要多吃“四瓜”-tft每日頭條

夏季養生老人要多吃“四瓜”

健康更新时间:2025-02-11 02:43:35

　　夏季炎熱，老年人飲食應以清熱、消暑、解毒、止渴、利尿為好，時令瓜果是老年人度夏好夥伴。

　　西瓜瓜果之首，不僅具有食用價值，而且醫藥價值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。當遇到酷熱特别是發燒時，抱着西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。但西瓜性寒，一次不能吃得過多。

　　黃瓜瓜類營養最豐富的一種，被譽為“濟世良藥”。經常食用有利排洩胃腸内腐敗食物，對降低膽固醇有益。特别是經常唇焦舌燥、喉頭幹涸，以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。

　　冬瓜富含維生素B，皮、肉皆可入藥，民間有“冬瓜入戶，不進藥鋪”之說。小便不暢，飲冬瓜湯最有療效。老人夏天消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開胃。

　　絲瓜可解熱消毒，通經絡、化痰濕。用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲，消暑又去濕。夏日生痱子，若用絲瓜汁内服能涼血解毒。

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