皮膚幹燥吃什麼才好

　　現在的女性由于巨大的工作壓力及不良生活習慣等很容易引起便秘，經常便秘會導緻肌膚沒有水分光澤，皮膚幹燥。現在就随小編一起來了解下吧!

　　那麼皮膚幹燥吃什麼？

　　1、赤豆

　　赤豆中含有大量可以幫助利尿的鉀元素，也有輔助治療便秘的纖維，這兩種成分都可以把身體不需要的成分排出體外，所以被視為具有解毒的效果。

　　腎髒、心髒、肝髒、營養不良、炎症等多種原因都會引起身體水腫，将赤豆煮湯服用，可有利于這種水腫。研末後用雞蛋清或蜂蜜或醋調和外敷，治痄腮和一切瘡疖腫毒。與黃芪、黨參合煎，幫助治療因為貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫，不但可以利尿消腫，同時滋補營養。

　　2、酸奶

　　的确，酸奶具有一定的減肥作用，這是由于它蘊含豐富的活性乳酸菌，可以調節平衡體内菌群，加速胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。其次，酸奶會給人帶來強烈的飽腹感，當稍感覺餓的時候喝一杯能夠有效減緩食欲，緻使下一餐的進餐量減少。

　　但是并不是說喝多少酸奶都不會發胖，因為它本身也具有一定的熱量，假如在原有飲食基礎上另外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇标有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然全脂酸奶的味道比它們的味道更為濃郁醇厚，不過這種酸奶含有較低的熱量，不會在體内堆積熱量造成發胖。

　　3、木瓜紅棗蓮子蜜

　　相信大家都了解木瓜可以美膚養顔、滋補催乳，甚至對消化不良或便秘的人也具有不錯的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是可以調節内分泌、補血養顔的傳統佳品，如果紅棗搭配蓮子一起食用，又添加了調經益氣、滋補身體的功效。

　　秋冬季節天氣幹燥，一道暖呼呼的木瓜紅棗蓮子蜜，既能暖身暖心，還可以有助皮膚抵禦幹燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，将紅棗、蓮子加适量冰糖，一起煮熟後待用。然後剖開木瓜去籽，接着将紅棗、蓮子、蜂蜜加入到木瓜裡面，上籠蒸透後就可以吃了。

　　4、核桃松仁粟米羹

　　女性經典的滋補食品非核桃和松仁莫屬，它們含有豐富的維生素E和鋅，幫助潤澤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近盛行的健胸保健成分，幫助刺激雌性激素合成能力。玉米則本身含有豐富的維生素E，同樣也是專家強力推薦的美膚食品。

　　十分簡單的制作方法，隻要取适量高湯，然後加入冰糖和粟米，用小火炖熟後再撒上核桃仁和松仁，就可以食用。

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