生完寶寶後皮膚松馳怎麼辦教你3招-tft每日頭條

生完寶寶後皮膚松馳怎麼辦教你3招

時尚更新时间:2024-08-30 16:16:50

　　生完寶寶後皮膚松馳怎麼辦教你3招

　　第一招：适當喝水

　　人體組織液裡含水量達72%，成年人體内含水量為58%~67%。當人體水分減少時，會出現皮膚幹燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。正确的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。

　　溫馨提示：産後媽媽喝水有講究

　　早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使内髒進入工作狀态;如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

　　注意：新媽媽在産後第1周最好盡量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝産生負面影響。

　　第二招：多吃富含維生素的食物

　　維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。其中維生素e對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。

　　維生素e還有防止脂褐素沉着于皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素a、b2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。當人體缺乏維生素a時。皮膚會變得幹燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素b2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉着。

　　溫馨提示：多從食物中補充維生素

　　新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響，所以補充維生素還是食補為好。

　　富含維生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝髒、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素a的，富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　　第三招：自己學會按摩

　　從産後第二周開始，新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的産後恢複操。

　　溫馨提示：

　　有的新媽媽産後立即束腹，這是不對的，非但無助于恢複腹壁的緊張狀态，反而會增高腹壓，造成産後盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降，導緻子宮下垂，嚴重後傾、後屈等。

　　以上是過來媽媽針對生完寶寶後皮膚松馳怎麼辦做出的分享，新媽媽們可以參考上面的這些方法來行動吧，這一切都是為了身材，為了年輕。

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