對于感冒，很多人都會覺得是冬天以及天氣涼的時候才會出現的症狀，所以，部分的人都不相信夏天會感冒。其實，夏季感冒是很正常的事情，那麼夏天感冒怎麼辦呢，有哪些能夠預防夏季感冒的方法呢？夏季怎樣養生才好呢？接下來就有小編帶來大家一起來看看吧。

　　非常多的人都不重視夏季感冒，這種就導緻自己反反複複的着涼感冒，同時還産生了非常多的并發症，從未使得感冒的病情惡化。其實，夏季感冒不能夠冷處理的，一定要及時的就醫，以防出現其他的不适。

　　四大習慣預防夏季感冒

　　1、 減少與“孵”空調的時間

　　夏季，由于室内外溫差大、室内通風又不好，所以很容易引發感冒、發熱。雙蟻藥業提醒您，不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康，越是天熱，越應該加強耐熱鍛煉，減少呆在空調房間裡的時間。在空調環境下上班的白領們，回到家後最好盡量少用空調，尤其不要一進家門就直接沖進空調房。此外，家用空調要注意定期清潔，因為灰塵中的塵螨是最主要的過敏源。

　　2、以清淡食物為主夏季

　　飲食應以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是适合夏季飲用的家庭餐點，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特别是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之後，水可以幫助恢複體内的水分和維生素，避免引起口幹舌燥，免疫功能低下。

　　能夠起到預防感冒的食物，首先就是動物的肝髒。這是因為動物肝髒中的維生素含量以及種類都是非常的多的。尤其是含有非常多的維生素A、B12，這些營養成分能夠很好的起到增強抵抗力，以及有效的預防感冒。

　　作為預防感冒的藥物，感冒初期首選複方感冒靈顆粒。如果症狀較重且伴有咽喉腫痛者應該選擇羚翹解毒丸。此外還可用鮮蘆根30克、鮮薄荷15克，煎湯代茶，治療輕度熱感冒。伴有高熱者可用黃皮葉15克、鬼針草15克、鴨跖草30克，用水煎服。

　　3、充足睡眠，勞逸結合

　　中醫認為熬夜易傷神和氣，故在夏夜應保證充足的睡眠。當然，在适當休息後還應配合适量的運動，如果整天呆在家中或單位，捧着電腦度日，容易造成人體的免疫功能減低，導緻感冒的發生。

　　4、保持良好的心情

　　酷暑難耐，許多人在夏天容易心情郁悶，甚至亂發脾氣。要知道，經常發愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以，保持良好的心情和豁達的心胸，也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。

　　夏季感冒多由着涼所緻

　　通常而言，出現感冒的症狀大多都是因為我們身體的抵抗力下降引起的，這回使得由病毒或細菌引起上呼吸道感染而出現鼻塞流涕、全身酸痛、頭痛等多種感冒的症狀。

　　夏季感冒很少像冬季感冒那樣，是在公共場所中被感冒患者傳染的。大部分夏季感冒是因為身體突然着涼，使血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的暫時缺血，使抵抗力減弱，感冒病毒乘虛而入。專家具體分析熱感冒原因如下：

　　一、由于夏季氣候炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌會消耗很多能量。

　　二、夏天晝長夜短，悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息，導緻睡眠不足。

　　三、夏天，許多人食欲減退，主要以清淡食物為主，影響了蛋白質的攝取。

　　四、由于天氣熱，一些人不願運動，減少鍛煉時間。這些因素都會使人體的抵抗力下降，加大感染病毒的幾率，從而引發感冒。

　　除了以上客觀發病原因以外，人們自身不重視熱感冒也是導緻病情加重的原因。很多人過分地貪圖涼快，喜歡用冷水洗澡、洗頭，在空調出風口下睡覺……這些貪涼的行為很容易使人感冒。

　　熱感冒不要濫用感冒藥

　　中醫認為，熱感冒初期者可以選用複方感冒靈顆粒。如果症狀較重且伴有咽喉腫痛者應該選擇羚翹解毒丸。此外還可用鮮蘆根30克、鮮薄荷15克，煎湯代茶，治療輕度熱感冒。伴有高熱者可用黃皮葉15克、鬼針草15克、鴨跖草30克，用水煎服。

　　治療感冒還需對症下藥，但在日常自行治療的過程中，常會發生濫用感冒藥的現象。有些人認為接觸了感冒病人就應服用感冒藥，以免被傳染上。而大多數治療感冒的西藥以解熱鎮痛藥為主，隻能緩解感冒的一些症狀，并無增強抵抗力、抗菌或抗病毒的作用。相反，長期使用解熱鎮痛藥，有可能導緻白細胞減少，白細胞減少會使身體抵抗力降低，更容易受感染。

　　還有的病人因感冒症狀較重，或服用一種藥物後一直不見好轉，就一次吃幾種感冒藥。感冒藥含有相同或類似的成分，幾種藥一起服用很容易過量，藥物的毒副作用也會累加。感冒藥的毒副作用除了會使白細胞減少外，還會引起胃腸反應，甚至會造成潰瘍穿孔、出血以及肝腎損害等。

　　有的病人出現流鼻涕、咽痛、發熱、全身不适等症狀，以為是感冒了，服藥後出些汗體溫就會下降，但過幾個小時體溫再上升，接連反複數天。有的人雖然不發燒了，但咳嗽、頭痛、關節痛、嘔吐等症狀不見好轉，甚至加重，還一個勁兒吃感冒藥，不去看醫生，這就危險了。因為這可能不是單純的感冒或根本就不是感冒，再按感冒吃藥可能會贻誤病情。許多疾病也有發熱、頭痛等症狀，需要找醫生診斷，對症治療。

　　男性夏季養生13常識

　　1、不宜赤膊貪涼

　　在夏季，天氣變得炎熱，很多人喜歡光着胳膊，貪圖涼快。但是，當氣溫超過35度是，皮膚起不到散熱的作用，反而會從外界吸收熱量，這時赤膊，就會感到更加的悶熱。

　　2、合理飲食，清淡為佳

　　在夏季人體的消化系統變得脆弱，所以夏季男士養生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，選擇較為清淡的飲食最佳，少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用，男士夏季經常吃些苦味的瓜果，能起到一個解熱祛暑、消除疲勞的作用，是不錯的夏季男士養生選擇哦。

　　3、鹽水、茶水最消渴

　　夏季大批出汗帶走體内鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如其隻喝白沸水，步入體内的養料，不單礙難正常份兒入血管、存留于細胞内，而且極易滲入汗腺及膀胱而快速排出體外，豈但礙難解除渴感，反倒會萌生驚悸、頭暈等不适反響，如其在飲用的沸水中加少數的鹽巴，便可使機體維持養料起到止渴的效果。盛夏季天飲茶，既可填充養料及流失的維生素等人體必需的事物，又能生津止渴、提神醒腦、加強食欲，并有排毒、滅菌等療效。

　　4、選擇在清晨剃須

　　清晨是剃須的最佳時間，睡眠中由于新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛發生長迅速。經過一夜“瘋”長，早晨正是最好的“砍伐”時機。而且這時的皮膚比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率。剃須時應繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行時的阻力。然後适量塗抹剃須膏，先從鬓邊、兩頰和頸部刮起，其次是下颚，理想角度是26度左右，并盡可能減少回刮。

　　5、注意着裝健康

　　男性生殖器官的發育和構造以及外生殖器的健康與衣着息息相關。緊身牛仔褲透氣性差、散熱不好，特别是化纖類“兜檔褲”，容易造成陰囊處于密閉狀态，空氣不流通，易于滋生細菌，引起生殖道炎症，同時也限制血液循環，對精子的産生和營養很不利。長此以往，容易造成不育的不良後果。因此建議男性在夏季應當穿得薄一些，内衣褲要選擇純棉質地、吸水性好的，不要常穿緊身牛仔褲。買牛仔褲時，最好選擇稍大、棉質、透氣性好的。

　　6、晚睡早起加午休

　　由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對于不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。

　　7、最好的睡姿是仰卧

　　睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎？答案是肯定的。對于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且雙腿分開;而俯卧和側卧，對男性生殖系統都可能有不利影響。仰卧的确是最好的睡姿。同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰卧，頭稍偏向一側。

　　8、冷水洗浴不可取

　　冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開洩狀态，因此，寒氣極易侵入人體，導緻陽氣暗損。可以見到的病症如手足發冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚至出現原因不明的發熱。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴後避風，對小兒尤其如此。

　　9、呵護肝髒少喝酒

　　夏日炎炎，很多都會選擇一些冰鎮的飲品來飲用，其中啤酒就是很多人的選擇。但你知道嗎，男人對肝髒的傷害，首當其沖就是酒精。有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年内酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質與維生素的地位，對延緩肝髒組織老化，肝細胞的修複、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝髒等。

　　10、補充營養勿忘鉀

　　平時要注意補充一些營養物質，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽，特别要注意鉀的補充，如豆類及其制品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;适量補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋等。

　　11、住房宜清涼

　　早晚室内氣溫低，應将門窗打開，通風換氣。中午，室外氣溫大大高于室内，必須把門窗緊閉，拉好窗簾，或再加上_層紙紗，拒熱于室外。這樣，陰涼的室内環境，會使人心靜神安，午睡、休息就會舒服。

　　12、睡前熱水足浴

　　睡前用熱水泡腳，可促進足部血管擴張，加快血液循環。足部穴位較多，熱水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者。建議睡前泡腳15-30分鐘，水溫宜30℃-40℃。如果有條件，每晚睡前30分鐘洗個熱水浴。

　　13、夏天運動不可少

　　夏天運動，可以加速體内的新陳代謝，并且有助發汗。夏天氣要外洩，運動就是重要的排汗方式。鍛煉還可以加強熱适應，提高人體調節體溫的功能，防止中暑和一些常見的熱證。但是夏季運動時間很重要，不要選擇太陽最毒的正午，因為大汗淋漓會傷氣血。一般建議選擇早上，因為人體早上的陽氣比較弱，這時鍛煉可以補陽氣。還需要注意的是，要選擇慢跑、太極、跳操等不太劇烈的運動方式。

　　結語：夏季感冒也會經常發生的，我們不要太大意，感冒會使得我們全身酸痛、頭痛等，從而影響到我們的工作和學習，所以大家一定要做好預防感冒的準備。這需要我們在飲食上多吃清淡的食物，平時多加鍛煉增強抵抗力等。同時，一些平時不注意養生的男士，夏季也要養生，這對我們身體有好處的。

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