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吃什麼水果可以讓皮膚更好

時尚更新时间:2024-11-28 06:35:04

　　吃什麼水果可以讓皮膚更好

　　吃什麼水果可以讓皮膚更好

　　水果能夠幫助我們身體補充豐富的維生素，水果也是每天都必吃的，那在這個季節水果要怎樣吃才能更有效果呢？水果怎樣吃能使皮膚潤燥呢？水果吃的對皮膚不再幹燥、還能祛斑、變得更白亮呢。下面來看看好皮膚怎樣吃出來吧！

　　1、菠蘿

　　菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效往除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀态。

　　2、草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有智能美白和滋潤保濕的功效。

　　3、葡萄

　　葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍。另外葡萄中含有一種有效成分，可以幫助皮膚更好吸收優質水分，促進皮下血液循環，使細胞水分充足，是最好的皮膚補水水果。

　　4、櫻桃

　　酸甜爽口的櫻桃色澤光潔，自古以來就是美容果，櫻桃汁有助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑。櫻桃含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量山楂的13倍，蘋果的20倍，含量為各種水果之首。

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