好的肌膚，可以給人帶來更多的自信心。有的是天生的，有的則是通過平時飲食來保養的。但同樣也有部份人皮膚會經常出現問題，比如：過敏、紅腫等。其中過敏有分為很多種，如：食物、藥物、粉塵等。那麼對于比較容易過敏的人來說，選擇吃什麼食物就非常重要了。接下來就來介紹吃什麼食物可以防止皮膚過敏吧。
1、蘋果
美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”。此話雖然有些誇張，但蘋果的營養和藥用價值由此可窺見一斑。又因蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以夏天當皮膚過敏的時候，我們可以通過自制面膜讓緩解皮膚過敏。将一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷于臉部，15分鐘—20分鐘後 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細滑、面斑減輕。适合中性皮膚。
2、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顔的理想水果。
3、檸檬
堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔淨皮膚及增加臉部彈性。
4、猕猴桃
把一個猕猴桃去皮之後榨成汁，敷在臉上，大概半個小時左右幹了之後就可以取下來，把臉洗幹淨即可，猕猴桃中含有大量的維生素C，這是這是形成膠原蛋白非常重要的元素，而大家都知道膠原蛋白對保養肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。适合各種類型的皮膚。
5. 洋蔥和大蒜。
含有抗炎化合物，可防過敏症的發病。
6、杏桃
有鎮定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮定神經，并可以促進肌膚的愈合能力。
以上說提到的這6種食物，平時在市面上也是經常會看到的，也是人們日常飲食中經常會食用到的食物。對于皮膚容易過敏的人來說，可以每天食用。這些食物都是天然的皮膚保健品。另外皮膚比較容易過敏的人群在春節應盡量不要去花粉多的地方，避免在感染上花粉。
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