太極拳的特點是：主張不用力。用重量和由重量轉換成的浮量及沉浮間産生的擴散能量。由自身的重量引出或顯出對方的力量，順着對方來力，用意向一側偏沉，使其落空。王壯弘先生用一個“拔”宇。形象地比喻自重量的使用方法很像四兩秤砣可以拔起超過它數倍重量的物體。
正雷太極書院張晉僖老師拳照
其四，是注重傳統文化的學習，是文人習武的風格。借儒家理論、易經、陰陽學說等為理論依據;用道家理論，《道德經》、《周易參通契》等為修煉法門;參悟佛家思想，《金剛經》、《心經》、《壇經》等來提高境界;學習中醫學。
了解人體結構，人與天地，四季，二十四節氣的關系;觀自然界。觀宇宙天體，體悟天人合一，把學拳過程做為學術研究，允許不同意做為存在，并引用現代教學方式，系統、完整、透明的講解理論，非常容易理解。
其五，有一套完整的理論體系和實際操作原則，不同尋常，效果顯著。其目的隻有兩個，改造我們的思想。形成太極思維：改造我們現有的身體質量，去僵塊，去力量，去固定根，變成柔軟之體。
一開始先讓學生建立太極思維，站在八門五步、十三勢的立場上練拳，上下前後左右同時運動，陰陽五行八卦同時存在，并且不停地在流動、變化着。另外，讓學生從宏觀上了解太極拳全貌，先有一個理性認識。
然後再具體學習。這樣不會迷失方向。在具體訓練中，有很多原則，幫助學生理解理論，隻要按照原則去做，就會産生意想不到的效果。
正雷太極書院張晉僖老師拳照
其六，合自然。老師說：“我們應該向自然學習，自然是我們的老師，我隻是在解釋自然。所有的老師，以及哲學、儒釋道都是在解釋自然，誰解釋的最接近自然，誰就最高明。”太極拳套路是根據水的流動、波浪、漩渦而編制成的。人不離開水，水不離開人，人借水勢而動，套路如書法可分為楷、行、草，随着水的大小和流速會有很多種打法，而不是一成不變的。
其七，有容乃大。練就寬廣的胸懷。太極拳不練招式，不練力量，不求速度，不想如何打對方。不用心機算計别人。推手時則處處包容對方，滿足對方，從容大度，氣吞山河，以不變應萬變。你生什麼心，我生什麼法，心滅則法滅，于無法中生萬法。
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