美白這個問題，漸漸的成為現代人們一個主要的話題，随着人們生活越來越好，人們開始不斷的追求各種各樣的享受的生活，比如說美白，美白已經成為現代女性的一個熱點的話題，無論在任何時候。都是一個共同的話題，而祛斑，也是熱點中的熱點，成為讓女性尖叫的東西。一旦有個東西可以祛斑，毫無疑問，這将成為女性眼球的聚焦處。

　　長斑往往是人體某個髒腑有毒索的表現。身體由内而外的健康才是美的基礎。白芷是古老的莢容中藥之一。原汁原味的白芷水煎劑能延緩皮膚衰老，使肌膚潤澤光滑，呈現出水一樣的靈氣。

　　吃對了食物，你就能在暢享美味的同時輕松擁有蘋果臉，告别小斑點。

　　用面部刮痧闆在臉上按一定的經絡走向刮痧，可促進面部微循環，加速肌膚的新陳代謝，刮出無斑透白的自然好膚色。

　　皮膚也是需要運動的。用你的雙手在色斑的皮面上做點小小的運動，再加上輕輕的按摩，就會收到意想不到的效果。

　　食物祛斑

　　1、牛奶核桃飲：牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋内煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。可經常食用。

　　2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顔。适用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

　　3、豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥100克，粳米200 蔬菜中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤去斑都大有好處。既安全有效又簡便，不失為一種很好的美容護膚方法。

　　4、美膚汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

　　5、山楂橘皮飲：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。

　　6、幹柿去斑方：幹柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。(《普濟方》)

　　7、消斑飲：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗淨浸泡至脹後混合搗汁，加入适量清水煮沸，用白糖調味飲服，1日3次。

　　8、羊奶雞蛋羹：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。

　　9、三仁美容護膚粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成細末;粳米淘洗幹淨，放沙鍋内，加桃仁等3味中藥細末和适量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接着用下1個療程。此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能祛斑，延緩皮膚衰老。

　　祛斑食物

　　豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顔，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。 現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體内轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會産生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　蘑菇

　　蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸内水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，将其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

　　土豆

　　有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。 土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回複美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　食物淡斑

　　美白祛斑

　　自制美白祛斑的方法一：杏仁除雀斑

　　（1）杏仁5錢磨成細粉，用雞蛋清調勻；（2）每晚睡前塗面部，次日清晨用溫水洗去；

　　（3）

　　一日一次；

　　杏仁祛斑

　　自制美白祛斑的方法二：黃瓜面膜

　　（1）

　　将黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，

　　（2）

　　然後放入蛋清、珍珠粉、适量面粉調成糊，以不往下流淌為準。

　　（3）

　　把臉洗幹淨，将調好的糊抹在臉上；

　　（4）

　　幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可；

　　（5）

　　每周1—2次，既可去除雀斑。

　　自制美白祛斑的方法三：土豆面膜

　　（1）

　　将新鮮土豆洗淨，并去皮切塊；

　　（2）

　　放進榨汁器中榨汁；

　　黃瓜祛斑

　　（3）

　　在土豆汁中倒入三分之一杯的新鮮牛奶，并拌入面粉，制成糊狀；

　　（4）

　　潔面後敷于臉上，待20分鐘後用清水洗淨即可。

　　土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，不僅可以美白嫩膚，而且可以減退夏日曬斑。

　　自制美白祛斑的方法四：百合美白

　　（1）

　　将百合花瓣裝入瓶内；

　　（2）

　　注入醫用酒精後密封，1月後；

　　（3）

　　以2倍的冷開水稀釋，并用其搽面。

　　對皮膚有美白作用，尤其對油性皮膚效果更佳。

　　自制美白祛斑的方法五：茶水美白

　　（1）

　　洗臉後，将茶水塗到臉上；

　　（2）

　　并用手輕輕拍臉，或将蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鐘；

　　（3）

　　然後清水洗淨，有去除色斑、美白的效果。

　　有時臉上的茶水顔色不能馬上洗掉，但過一個晚上就會自然消除。

　　自制美白祛斑的方法六：中藥祛斑

　　中醫藥在我國擁有非常悠久的曆史，而中醫美容也是很多人十分推崇的一種美容養顔方式。因此，最後再為大家推薦一種中藥祛斑的方法。

　　（1）

　　用苦枥子樹皮1塊，配米湯1斤、1個雞蛋清，煮開放冷；（2） 早上用藥水洗黑斑，幾天後黑斑就可除去。

　　想要去除臉上斑點，不一定要用昂貴的護膚品，日常生活中一些祛斑食物也能起到有效祛斑的作用，那麼什麼食物可以祛斑呢？今天我為大家介紹四款給力祛斑食物，讓你輕松吃出無暇肌膚，利用食物祛斑，不僅經濟實用，還剩去了大把的money，你還在等什麼呢？一起來看看吧

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃含有豐富的維生素及礦物質，能有效幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，從而達到去除斑點的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑點，祛斑效果不錯。

　　做法：取一新鮮猕猴桃，去皮洗淨切成小塊，放入榨汁機，加入适量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。

　　2、檸檬

　　檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮膚色素沉着，美白肌膚，去除斑點。

　　做法：将檸檬切成片加入溫開水泡水飲用，如果太酸可适量加入蜂蜜。

　　3、黃豆

　　黃豆是在祛斑食物裡的大名已經“遠近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。

　　做法：将黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後，一同放入豆漿機中，加入适量清水攪拌，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

　　4、西紅柿

　　實驗證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質，它不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　做法：取新鮮西紅柿洗淨榨成汁，然後塗于臉部肌膚15分鐘，然後用清水洗淨。或者直接食用都是有效的方法。

　　随着現在生活水平和生活的質量不斷的越來越好，越來越多的不僅僅是女性，還有男性，也來關注美白這個話題。想要祛斑，來實現自己皮膚的美白。甚至有些男性，晚上也會敷一個面膜，讓自己皮膚變好。畢竟無論是誰，都想要一個讓人誇獎的臉袋，都想讓自己紅光滿面。學會祛斑，你就成功了一大步～

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