頸椎病患者在日常生活中應注意些什麼-tft每日頭條

頸椎病患者在日常生活中應注意些什麼

健康更新时间:2025-02-13 00:05:58

　　頸椎病是日常生活中一種常見的骨骼疾病，造成頸椎病的原因多數是因為人們的不當行為，尤其是目前社會中“低頭族”随處可見，導緻頸椎病的患病幾率上升的更為迅速，使頸椎病成為當下最流行的、對人們生活和工作影響最大的疾病之一。那麼頸椎病患者在日常生活中應注意些什麼呢？

　　1、早上潄口時可順便活動一下脖子，是一舉兩得的事。為避免頸肌長時間因支撐頭顱而産生疲勞，休息時多躺靠背椅，使頸肌放松，由于椎間盤變性變窄，頸椎小關節松弛，有時會在某個位置卡住，即發生移位，此時會有頸痛、活動不靈、容易疲勞，甚至引起眩暈、頭痛等症狀。用推拿、牽引等方法可以迅速複位，使症狀緩解。

　　2、低頭屈頸長時間工作，頸後椎旁肌肉因持續緊張而容易疲勞，頸椎關節亦會勞損。因此伏案不宜過久，最好一兩個小時便休息一下，或變換一下體位及動作。

　　3、晚上不宜高枕卧，俯首工作有限時；看書毋妨添支架，沉思亦可托腮頤；頭暈忌望天花闆，手軟宜常牽脖子；早起潄口練擡頭，閑時多躺靠背椅；俯卧垂頭能複位，自行“吊頸”少求醫。

　　4、看書時自然要低頭對着書本，如果把書用支架斜放，頭可以略為擡起，不必長時間屈頸。

　　注意事項：頸椎病患者應多做頸部功能鍛煉，尤其是伸頸動作。這樣一方面可使頸椎關節保持一定的活動範圍，避免關節囊、韌帶等軟組織退化僵硬；另一方面可使頸部肌肉發達，增加支撐力，避免勞損萎縮。

　　經過上邊的介紹我們知道了頸椎病患者在日常生活中應注意的事項都有哪些。所以頸椎患者想要從根本上緩解自己的症狀，首先一定要改變自己的生活結構，多注意些細節，不要做有損于頸椎健康的活動，再加上治療，一段時間之後，頸椎病就可得到有效治療。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康松子的功效與作用害處是什麼
松子的功效與作用害處是什麼?提到松子，總會想到那些高高的松樹，因為松樹是一年常青，所以，松子才變得更加的有營養價值，不過，松子在南方是看不到的，隻有寒冷的北方才有，現在南方城市的市場上售賣的松子，也都是從北方運輸過來的，松子是非常好的堅果類... 2022-11-06
健康預防糖尿病并發症的5個方法
糖友都知道，長期的高血糖會導緻慢性并發症的發生發展，今天要給大家講一個概念——微循環障礙，因為微循環障礙是糖尿病慢性并發症發生的重要病理生理基礎之一。我們知道，糖友防治慢性并發症，必須長期控制血糖、血壓、血脂、體重等達标，出現慢性并發症時，... 2022-11-06
健康判斷泰迪的幾個重要标準
泰迪犬一直以來人氣都是非常高的，飼養它的人是非常多的。如果泰迪出現這幾大行為的時候，說明它"生病"了，主人一定要留一個心眼。泰迪咳嗽或流鼻涕泰迪流鼻涕或者是經常咳嗽，很有可能是泰迪感冒了。如果隻是喝水時或者是睡醒後咳嗽一兩聲... 2023-02-20
健康蟲螨腈和虱螨脲殺蟲哪個好
小菜蛾、菜青蟲、甜菜夜蛾、斜紋夜蛾、薊馬是常見的蔬菜和大田害蟲，繁殖速度快，對作物危害大。對這些害蟲，一般使用阿維菌素、甲維鹽進行防治，但是這些藥劑殺蟲時間長，而且長期使用，容易産生抗藥性。今天，小編給大家介紹一種農藥，和阿維菌素配合施用，... 2023-03-12
健康 30歲男人養生方法
原創内容，擅自搬運者必究！30歲後是一個人的分水嶺，身體各項機能開始走下坡路線，肌肉也開始流失，精力開始大不如前，40歲後的人尤為明顯。想要保持年輕的狀态，我們一定要保持足夠的自律，而不是放縱自己。提醒30歲後的男性，遠離一些生活惡習，堅持... 2022-11-10
健康常用于女子養生保健的穴位
看到過這樣一個笑話，女人，流血一星期都不會死的生物，還有什麼理由不堅強？雖然是調侃的話，但是還是有點傷感。你不是女人，怎能知道經期的痛苦？其實女性要經曆的不僅僅是經期，還有更難熬的妊娠、生産、産後、哺乳這些時期，這些都圍繞着血展開，那麼作為... 2022-12-17
健康 lol手遊璐璐輔助最新天賦出裝
英雄聯盟手遊上分也成為玩家們的主要任務，畢竟想要登上王者，對于多數玩家來說還是有一定難度的，更多的是有技術不一定有時間，有時間未必會有好隊友。當然還有更多萌新，對手遊的熟練度不夠。而鬥魚主播靈藥也從LPL職業選手退役後，轉戰成為了手遊的主播... 2023-01-14
健康枸杞的作用及副作用如何應用
枸杞是名貴的藥材和滋補品，有免疫調節、抗衰老、抗氧化、降血脂、抗腫瘤、抗疲勞、降血糖、降保肝、血壓、養顔、補腎、明目、排毒、等諸多好處。枸杞就跟藥一樣，在治療、調節很多疾病的同時會帶來一點的副作用，那麼枸杞的副作用有哪些呢？1、過量服用枸杞... 2023-03-14
健康辣木籽為什麼不能進口
最近時不時都有新聞報道某海關截獲辣木籽，辣木做為外來物種我國是禁止私人攜帶未經處理的種子。為什麼還有這麼多人從國外購買辣木籽？現代人生活節奏快，工作壓力大、應酬多，相應的睡眠質量也不高。連身體最基本的新陳代謝都不能得到滿足，引用人們常說的一... 2023-04-01
健康瑞虎3x熱風水箱缺陷召回
每次召回信息發布，總能看到一些看似很小的問題，但假如不重視，也有可能釀成事故，就像奇瑞最近的召回一樣。近日，國家市場監督管理總局公布了關于奇瑞汽車的召回信息，自2022年9月25日起召回部分奇瑞瑞虎3x和奇瑞瑞虎8PLUS車型。相關召回信息... 2023-03-12
健康哪種大衣配衛衣比較好看
#大衣怎麼搭配更時髦##冬季穿搭日記#其實衛衣是一件非常适合給大衣做内搭的單品。衛衣的随性和大衣的幹練感中和得剛剛好，也會給人一種你很會穿的印象。大衣内搭衛衣穿正是我們常說的Athflow風，運動休閑兼顧一些正式感。那麼，大衣搭衛衣該怎麼穿... 2022-12-09
健康女性秋季養生茶的配方大全
秋天就這麼突然地來了，前兒還短袖，今兒就衛衣走起了，還帶加絨的喲！過了喝冷飲的時節，該準備暖暖的養生茶，驅寒養一養！氣候幹燥，容易上火！溫潤水果茶要有，清熱降火的要有，暖宮驅寒的要有！三款秋季養生茶，任選！沖泡簡單！好喝！By塵暁【豆果美食... 2023-01-25
健康長期熬夜會影響生物鐘嗎
生物鐘是一種晝夜節律控制機制。生物鐘讓人們在夜間的血壓降低、呼吸平緩，這也為機體的夜間修複、休養提供啟動信号。據科學家研究，生物鐘紊亂有可能導緻神經緊張、睡眠障礙、胃病，甚至是抑郁症和心髒病。不過，每個人的生物鐘都有所不同，因此有人是“夜貓... 2022-12-08
健康健康碼在什麼地方可以用
因疫情防控需要，繼健康碼、行程卡之後，目前國内部分地區相繼實施“場所碼”掃碼登記。溫州一商場入口處“場所碼”指示牌格外醒目。圖片來源：溫州人民政府網站淄博：在公共場所推廣使用“場所碼”據淄博市人民政府28日新聞發布會消息，淄博學習借鑒先進城... 2023-02-21
健康逍遙丸有沒有祛斑
小娟是一名小學老師，半年前發現自己的臉上長了一些斑點，但是并不明顯，小娟就沒有太重視。有一次辦公室閑聊，同事們都說看着小娟臉上的斑怎麼越來越嚴重了，這才引起小娟的注意。為了祛斑小娟也是下了不少功夫，什麼護膚品，美容院統統都安排上了，結果也沒... 2023-03-11
健康晚上喝了一大杯水怎麼去水腫
人們常說“女人是水做的”，其實自然界中的所有生命都是水做的。無論是植物還是動物，其機體中占比最高的成分都是水，最低也有60%以上。其中水生生物高于陸生生物，水母、海蜇甚至高達97%～99%。可以說，沒有水就沒有生命。在胎兒時期，胎兒的含水量... 2023-03-07
健康世界女性健康日10月13日
來自新西蘭的高端營養品牌AthleticGreens迎來了全球品牌升級，推出兼顧時尚感與環保的全線産品新包裝，同時，在中國北京和上海舉辦以“DoLess，LiveMore——小綠粉，大作為”為主題的品牌發布活動，攜手衆多媒體朋友和品牌摯友們... 2022-12-27
健康茶裡放什麼喝不上火
本文審核老師：真一，中醫健康管理師、高級營養師，幫助了超10萬個朋友獲得健康生活，專注中醫養生12年，持續緻力于公益傳播中醫内調外養古法養生内容。中藥當茶飲，這是現在很多人熱衷的一種養生方式。曾經玩“搖滾”的鐵漢男人，手捧保溫杯、喝着枸杞茶... 2023-01-25
健康導緻腰痛原因多幾招教你辨别症狀
來源：上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院作者：張凱審稿專家：趙傑馬輝本文未經授權謝絕轉載。生活中，有這樣一類患者，他們大多是40歲以上的中老年人，常被慢性腰痛困擾，當他們靜坐或休息時往往沒有明顯的不适，而當他們走一段距離的路後，身體就會出現... 2022-11-10
健康河北燕趙健康保怎麼買
來源：人民網-河北頻道原創稿發布會現場。人民網周博攝人民網石家莊12月17日電一年119元，投保市民就能獲得醫保目錄内外最高400萬元的醫療保障，自付自費均可報銷，既往症可保可賠……12月17日，由河北省醫療保障局(以下簡稱省醫保局)指導的... 2022-11-07
健康腦梗最怕吃哪四種食物
這幾年來，腦梗這種疾病的發病率越來越高，而且腦梗死的死亡率同樣很高，這樣一來就會增加這種疾病對于健康的威脅。腦梗這種疾病和生活方式有着很大的關系，所以在生活中加強對于腦梗患者的生活方式調理還是很有必要的，或是飲食，或是運動，再或是其他生活方... 2023-02-18
健康怎麼去濕氣除風寒
症狀表現頭昏頭重，四肢酸懶，身重而痛，關節屈伸不利，胸中郁悶，脘腹脹痛，惡心欲吐，食欲不振，大便溏瀉，舌苔厚膩等症狀。清除風，寒，濕方法：兩面針10克，雞蛋一個，先将兩面針與雞蛋同煮，将雞蛋煮熟以後，将雞蛋皮去掉，放入藥汁裡再煮10分鐘，好... 2023-02-15
健康成都高新南區企業入駐情況
9月16日，紅星新聞記者從成都高新區獲悉，截至目前，高新南區已有253家新經濟企業複工複産，涉及1.7萬名員工。據了解，為保障企業順利複工複産，成都高新區新經濟局制定發布了新經濟規上企業複工複産疫情防控工作提示，督促企業嚴格執行疫情防控有關... 2023-03-17
健康長時間不睡覺或睡眠不足會怎麼樣
睡得香的人大部分都一樣，睡不好的人都有不同的原因，尤其到了中老年階段，睡眠問題更多。人的一生中大約有1/3的時間都是在睡眠中度過，如果經常有睡眠問題，不僅會造成身體的不适，還會影響到精神心理。能夠引起失眠的問題會有很多，比如想得太多，或者某... 2022-11-15
健康預防艾滋病宣傳教育十大知識要點
艾滋病是威脅人類生命的重要疾病之一也成為了全球主要公共衛生問題之一雖然目前還沒有治愈艾滋病的方法但可以通過許多方式有效地預防艾滋病攜手抗艾重在預防主動地檢測、盡早地就醫積極地治療，這是對自己的負責也希望社會對艾滋病感染者多一份理解、多一份關... 2023-03-27
健康做菜大全家常菜小龍蝦
今天專家給大家帶來了兩樣可以清熱涼血的好食材，味道一“清”一“甜”，營養又好吃，大廚用它們做成了一道美食:清甜脆蝦。說到脆皮蝦，大家的第一反應可能都是要用寬油炸，可是油炸不但不健康，也不适合血熱的人吃。所以今天大廚會教大家一個妙招，用非常少... 2023-01-28
健康牙龈出血最快自愈方法買什麼牙膏
叩齒，是一種最簡單的養生方法了，随時随地都可以進行。今天以我自己的親身經曆來給大家做個推廣，免費的，不要錢，不圖啥，隻想讓看到此文的人獲得至少局部的身體健康，局部是整體的一部分，局部也會直接影響到整體，所以終極目的是全民健康。我今年50歲，... 2023-03-10
健康适合美容養顔的花茶
人類最健康的飲料是茶，女人最經典的飲品是花。所以古人有“上品飲茶，極品飲花”之說。以花代茶飲用的方法，來源于古代宮廷貴人的美容習慣。在印度和中國的茶葉出現以前，花卉茶就已被皇妃貴族的女子們廣泛飲用。16世紀，婦女們還習慣在身上佩帶裝有花卉的... 2023-03-21
健康過午不食幾天體重掉得快
現代人在追求瘦的道路上是越走越偏，真正做到了為美付出代價。瘦，被定義為完美身材，但多數人定義的瘦，與真正意義上的瘦是有差别的，别人的瘦是健康的，可有的人瘦卻是不健康的。特别是那種本身就不胖的人，還天天去減肥，非要瘦到“紙片人”才甘心。關鍵是... 2023-01-09
健康膽結石患者為啥會誤認是胃病
膽結石患者為啥會誤認是胃病?不知道你有沒有過這種經曆，自己的胃病一直有好好吃藥、注意飲食等，但是不知道為什麼還是會不定時發作疼痛，嚴重時還有嘔吐的症狀？，下面我們就來聊聊關于膽結石患者為啥會誤認是胃病?接下來我們就一起去了解一下吧!膽結石患... 2022-10-15

tft每日頭條

> 健康

> 頸椎病患者在日常生活中應注意些什麼

頸椎病患者在日常生活中應注意些什麼

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注