誘發頭痛的原因很多,除了一些疾病外,生活中一些壞毛病也會“惹來”頭痛。3月25日,《印度時報》邀請孟買的内科專家素奈薩拉博士,為大家解析一些最常見的誘發頭痛的壞習慣,經常頭痛的人可以對号入座,改掉這些壞毛病,就能從根本上緩解不适。
周末過度放松。從高度緊張突然轉換到完全放松的狀态,頭痛就可能找上門。放松時,體内應激激素的水平下降。血管在持續的收縮和擴張中會釋放引起疼痛的化學物質。因此,平時注意舒解壓力,周末忌通宵玩樂,勞和逸都不過度,才會讓大腦更輕松。
香水噴太濃。經常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味,如果你對這些非常敏感,神經系統也會反應劇烈,誘發頭痛。
頭發的不當裝飾。新發型和發飾也可能是你頭痛的導火線。不常紮馬尾的人,如果突然紮得太緊,就可能誘發嚴重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的發膠等都會引起頭痛。
脾氣像火藥桶。動不動就火冒三丈,不僅讓氣氛火藥味十足,也在向自己的大腦加壓,因為人生氣的時候,頸後的肌肉和頭皮都會更加緊張,這種拉緊發條的感覺最終會擴散到大腦周圍,引起頭痛。
壓力大。壓力大是頭痛的重要原因之一,如調試不當還可能形成偏頭痛。人在承受壓力的時候,頸部和肩膀周圍的肌肉會變得緊張,從而延緩了血液流動,并造成組織内廢棄物的堆積,可能引起更為劇烈的頭痛以及頭暈眼花。
睡眠規律被打亂。睡個好覺能幫助你精力集中,身體活躍,還能保證大腦肌肉和組織的正常運作,如果正常的睡眠規律被打破,疲勞就會不期而至,使頭頸部的肌肉過度收縮,引發頭痛。
三餐不按時吃。不按時吃飯,不僅胃遭殃,大腦也因此受傷,因為餓肚子會讓人體血糖水平下降,大腦内的血液供應會随之發生變化,引發頭痛。因此,每天定時吃飯,不要饑一頓飽一頓。
吸煙。吸煙的人自己頭痛,二手煙也會讓周圍的人頭痛。煙草中的尼古丁會讓大腦中的血管變窄,這種頭痛多表現為叢集性頭痛和頭一側劇烈疼痛。
強光。強光和閃爍的燈光也會讓人頭痛不已,尤其在強日光下散步或在迪廳裡玩樂時,頭痛更易出現。這些光線會對大腦産生刺激,産生一些引發頭痛的化學物質。因此,在光線适中時外出,别在迪廳裡待太久。
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