尿酸高會影響我們的健康，所以我們要控制好尿酸高，如果尿酸高了那麼就需要在飲食上所有注意了，那麼尿酸高不能吃什麼食物呢？尿酸高的飲食注意事項是什麼呢？尿酸高了怎麼調理呢？下面大家就跟着我一起來看一看吧！

　　尿酸高不能吃什麼

　　尿酸高在飲食上面要所有注意，有很多食物是不可以吃的，那麼具體有哪些呢？一起來看看吧！

　　第一類水産品

　　龍蝦、蟹、牡蛎等海鮮、貝殼類水産，綠藻類等不能吃。這些食物富含多糖，高蛋白質等，會加重腎髒分解的負擔，使我們的尿酸增高，要少吃。這些食物中有的富含自然界最強抗氧化劑蝦青素，可以減少80%的尿酸來源，如何“去其糟粕，取其精華”？最好的辦法就是痛風患者用蝦青素的純品來補充，而不宜用“拼死吃河豚”進食以上食物的辦法補充蝦青素了。海鮮是一個好東西，而且味道非常的鮮美，但是尿酸高的人最好就不要吃了。

　　第二類動物肝髒

　　動物内髒：胰髒、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)等。蔬菜：菠菜、小蘿蔔等。菠菜等植物富含草酸，容易導緻高草酸尿成倍增長，使得尿酸急增，加重腎髒負擔。動物的内髒富含豐富的高蛋白，但是非常不适合尿酸高的人群，以免會加重病情。

　　第三類蛋白質

　　尿酸高的人不能吃什麼？尿酸高的人不宜食用蛋白質。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該徹底煮熟後去湯食用，避免吃炖肉或鹵肉。少吃脂肪，脂肪可減少尿酸排出。痛風并發高血脂症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以内。豆制品奶制品雞蛋，是富含豐富營養的食物，但是非常不适合尿酸高的人吃。

　　第四類酸性食物

　　尿酸高的人盡量不要吃酸性食物，這會加重腎髒的負擔，對于尿酸高患者的健康是不利的。

　　尿酸高患者的飲食注意事項

　　1、控制總熱量

　　尿酸高的患者一定要控制食物的總熱量，這是十分重要的，對于患者病情的恢複也是有利的。

　　2、限制脂肪攝入量

　　痛風患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜，注意要以植物油為主，少吃動物脂肪。

　　3、以含高碳水化合物的食物為主

　　米、面、谷類的主要成分均是碳水化合物，所以痛風患者平日飲食應以這些食物為主，以保證熱量供應。

　　4、禁酒，少飲咖啡、茶、可可

　　酒精可誘發痛風發作并加重病情，應絕對禁止痛風患者飲酒;痛風患者在喝咖啡、茶、可可時也不可太濃、喝得太多。

　　5、保持充足的維生素B和C

　　維生素B和C富含于水果和蔬菜中，飯後吃些柑桔、蘋果，以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜，可使體内有足夠的維生素B和C。

　　尿酸高了怎麼調理？

　　1、少吃高嘌呤食物

　　動物内髒、海鮮、蘑菇、火鍋、豆子、高湯等食物食物富含嘌呤，吃多了會引起尿酸增高。其中，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至是數十倍;嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鲱魚、鲭魚、牡蛎、蛤蝲、幹貝等。

　　2、多喝水，少喝湯

　　血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等，因為高湯内脂肪、嘌呤都很高，且為酸性，不利于尿酸的排出。在日常飲食中，要保證每天2000毫升以上的飲水量，最好是白開水，白開水的滲透壓最有利于溶解體内各種有害物質，多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排洩，使尿酸水平下降。

　　3、多吃新鮮蔬菜

　　蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液堿性，促進尿酸排出。此外，蘇打食物能起到中和尿酸的作用，可随身攜帶一些蘇打餅幹，适當補充。

　　4、适量中輕度有氧運動

　　适度運動可減少體内脂肪堆積，改善人體代謝功能，利于尿酸的排洩和控制病程。但是，劇烈運動卻又可導緻尿酸升高，因此要選擇慢跑、散步、快步走、瑜伽、遊泳等中等強度有氧運動為佳。

　　尿酸高會帶來哪些危害？

　　血液中尿酸超高，就會在許多器官組織中沉積，引發疾病：

　　1、沉積在關節：長期的尿酸鹽結晶沉積于關節，給身體帶來如關節紅腫熱痛等病變時，就變成痛風，除了會使關節異常疼痛，高尿酸還會導緻骨破壞和骨侵蝕。

　　2、沉積在腎髒：痛風性腎病，有10%-40%的患者會首發腎髒結石，嚴重時可能出現腎功能不全，甚至衰竭。

　　3、沉積在尿路：引起尿路結石，帶來腰痛、尿頻、尿急、尿痛等不适。

　　4、加重心血管疾病：研究顯示，痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%，高尿酸血症所帶來的冠心病死亡風險甚至可以增加50%以上。

　　5、加重糖尿病等代謝病：高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。

　　結語：尿酸高一定要有所注意，千萬不可以忽視，那麼尿酸高患者的飲食有哪些需要注意的呢？相信大家都了解了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！另外要注意日常調理，這也是十分重要的哦！

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