許多工作繁忙而渴求完美的成熟女性盡管能抽出時間來做美容、買衣服，甚至服用保健品，卻往往會忽視自己的飲食和運動，也很少給自己接觸自然的機會。

　　(-)姜汁奶

　　牛奶加入少許姜汁(用擠壓勺擠入)，燒熱至90度即可，這個标準的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火，不要煮沸，加入冰糖即成… 安神暖胃 牛奶被煮至90度可以完全保全營養

　　(二)椰汁西米露

　　西米用溫水泡十分鐘，加入少量水中火加熱十分鐘，放冰糖，倒入溫熱的椰汁即可。 越南風味，四季适宜

　　(三)木瓜奶

　　木瓜對剖開去核去瓤，把果肉挖出，分成小塊，用擠壓勺擠出汁，加牛奶，煮到90度。關火，加冰糖。 木瓜的好處不多說了，JMS都明白滴

　　(四)雪肌湯

　　一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆幹桂圓。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20~30分鐘即成。 适于經常熬夜之美女，速效恢複氣色 金絲棗推薦山東産的，要去過核的。

　　(五)午後奶茶

　　立頓紅茶1~2包，放入茶碗中，沖入煮至90度牛奶，加入兩塊方糖，攪拌即成。 成本很低，還很好喝，小心上瘾啊

　　(六)銀耳羹

　　A.把銀耳去根，泡四十分鐘，加水、加冰糖、四顆金絲小棗，文火煮20~40分鐘，都可以，看你喜歡什麼口感。

　　B.把銀耳去根，泡四十分鐘，加入百合，和你平時不愛空口吃的，糖份比較大的果脯，文火煮20分鐘，不需要加糖，味道很好。

　　購買銀耳選擇，顔色黃的，花朵形狀自然的，不能太整齊了 第二種做法，很适合喜歡吃水煮魚、四川菜的朋友，超極下火

　　(七)梨蜜蜜

　　梨去皮，剖開，去核，切塊，加适量溫水，加百合，文火煮20~30分鐘。食用時加入蜂蜜。 熱飲凍飲皆宜 潤喉清肺

　　(八)紅顔湯

　　用兩勺紅糖，一塊生姜，加入适量水，文火煮10分鐘，把從藥店買回的陳皮泡入即可。 緩解肢體末端循環不暢 緩解女性生理期疼痛

　　(九)醪糟圓子

　　适量湯圓粉，溫水和面，把面團揪成花生大小的小劑子，再揉成小丸子。醪糟燒開後，下湯團，湯團浮起後，打入蛋花，關火。 醪糟制做工藝不好把握，還是去超市買半成品比較方便，有的品牌味道也不錯，這個食品非常補，尤其是對女孩子。如果怕麻煩，直接做成醪糟蛋花就可以了

　　(十)甘蔗荸荠湯

　　一段甘蔗，削皮切成小段。十個荸荠，削皮洗淨。加入足夠的水，把荸荠和甘蔗放入同煮20~30分鐘。關火加冰糖。

　　(十一)補氣湯

　　三小片黨參，10克麥冬，1克五味子，沖入開心即成。

　　(十二)清目茶

　　抓一把菊花，一小把枸杞，沖入開水即成。 緩解眼睛幹澀 适用于長期面對電腦人

　　(十三)山楂飲

　　把适量山裡紅幹洗淨，加足量水，小火燒至綿軟即可。加入白糖。 助消化 熱飲皆可

　　(十四)玫瑰茄

　　從超市或茶店直接買回，沖飲即可。 祛暑

　　(十五)亮顔減肥茶

　　蘋果切丁，梨切丁，金桔3、4個，沖入開水，放入檸檬片，加入蜂蜜，即成。 賞心悅目，非常好喝

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