愛美是人的天性，擁有美麗白皙的肌膚是無數女性的追求。處于快節奏、高壓力的工作環境中的現代都市女性越來越多地受到皮膚黯淡、幹燥、老化等問題的困擾。作文庫知識百科教你用身邊最常見的便利食材制作最天然的養顔面膜，讓你輕松享受天然保養的妙處，倍兒有“面子”。

　　修複曬後肌膚的自制面膜

　　一、番茄蜂蜜面膜

　　材料：番茄2個、面粉适量、蜂蜜适量

　　制作方法：

　　①根據自身情況選擇1—1.5個番茄，洗淨去皮後切成小塊；

　　②放入幹淨的碗中搗成泥狀，加入适量的蜂蜜和面粉調勻即可。

　　使用方法：均勻敷于臉部，20分鐘後用清水洗淨即可。是先将番茄冷藏可達到更好的冰涼效果。

　　功效：番茄富含番茄紅素及大量水分，能促進肌膚吸收水分和修複受損肌膚。過敏性的皮膚要謹慎選擇。

　　二、自制曬後修複面膜

　　1、草莓、西紅柿美白面膜

　　材料：草莓、西紅柿。

　　制作方法：

　　①先将5顆草莓洗淨，用溫水泡半小時；

　　②将西紅柿洗淨後用熱水泡3分鐘，去皮，去籽，把西紅柿和草莓一起放入攪拌機中，加入10mL礦泉水打碎，取出即成面膜。

　　使用方法

　　①洗完臉後，用熱氣熏蒸臉部；

　　②塗上此面膜，半小時後洗掉，最後塗上乳液和晚霜。

　　2、藍莓甘藍美白面膜

　　材料：藍莓果醬，甘藍。

　　制作方法：

　　①先将甘藍洗淨，去掉最外面的兩層葉子，然後切成小塊，放入鍋内燙4分鐘，使其變軟；

　　②撈出甘藍，磨碎成醬，備好。放入一勺藍莓果醬，再加入10mL礦泉水，攪拌均勻即成藍莓甘藍美白面膜。

　　使用方法：

　　①洗完臉後，用熱氣熏蒸臉部；

　　②塗上此面膜，半小時後洗掉，最後塗上乳液和晚霜。

　　3、自制曬後修護液

　　材料：蘆荟葉、甘菊花、維他命E油、薄荷油各适量。

　　制作方法：

　　①用蘆荟的膠汁和幹燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加熱，水不能煮沸，待甘菊花成散狀，關火冷卻；

　　②過濾掉湯汁中的固體物質，取一勺維他命E油和3滴薄荷油混合攪拌均勻，倒入封閉性容器内加蓋冷藏，這樣就自制成了防曬修護液。

　　使用方法：直接塗抹在臉上。

　　功效：此法對曬後修複曬後肌膚有很好功效。

　　4、黃瓜蛋清面膜

　　材料：黃瓜、蛋清

　　制作方法：

　　①瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出後用榨汁機将黃瓜攪成糊狀；

　　②加入雞蛋清攪勻。

　　使用方法：将攪碎成糊狀的面膜均勻塗抹在臉上，待水分全幹後就可洗淨。

　　功效：黃瓜可直接補充皮膚因曬所失去的大量水分，并由于富含各種營養物質，能增強皮膚的再生能力。雞蛋清中含有大量的蛋白質，同樣能幫助修複皮膚，因此是很有口碑的曬後修複面膜。

　　5、清爽綠茶面膜

　　制作方法：

　　①在幹淨的容器中，将綠茶粉混合上蜂蜜、牛奶、橄榄油、面粉，輕輕攪拌均勻至糊狀；

　　②或者用新鮮的綠茶沖泡後晾涼，再加入上述材料攪勻成糊狀。

　　使用方法：可将糊狀物質直接塗抹在臉上，如果覺得濃度不夠，可以再敷上一層化妝棉或面膜紙，10-15分鐘後洗淨即可。

　　功效：清爽的綠茶非常适合夏季面膜的使用，它能迅速幫助降低臉部溫度，同時，溫和的保護受傷的皮膚，加入的蜂蜜和牛奶也能起到促進皮膚愈合的效果。用後皮膚溫度下降，臉也變得光滑起來。

　　二、溫馨提示

　　1、不能吃感光蔬菜

　　如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉澱、讓皮膚變白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

　　2、營養到位，防護全面

　　幾乎所有人都知道維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王，那麼防曬肯定不會少了這個有力的“幫手”。平時一定要多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得，番茄、檸檬、堅果都是不錯的選擇。

　　3、随身不離遮陽傘

　　根據防曬測試，質量好的遮陽傘可以有效阻擋陽光及紫外線，起到一定的防曬效果。

　　4、曬後不能用熱水洗臉

　　如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。隻有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑，尤其是遊泳或者戶外運動後。

　　5、穿上彩色T恤抵擋陽光

　　衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10；針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

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