想要美白？跟我學8個美白小竅門-tft每日頭條

想要美白？跟我學8個美白小竅門

時尚更新时间:2024-12-26 07:29:26

　　想要美白？跟我學8個美白小竅門

　　想要美白？跟我學8個美白小竅門

　　光用美白産品是不夠的，想要美白還得學會下面的小竅門哦！

　　竅門一、多攝入蛋白質

　　多吃蛋白質可使皮膚更嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

　　竅門二、不吃或少吃糖

　　過分偏愛甜食則導緻糖與皮膚中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。

　　竅門三、适量補充維生素

　　适當口服維生素A、C和E補充劑，有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導緻皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢複光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

　　竅門四、保持體重

　　科學研究證明，肥胖會增加黑棘皮并皮紋症、皮膚感染及牛皮癬等多種皮膚疾病。而且，皮膚不是橡皮筋，這兩個月鼓起來，過兩個月又癟下去，來回折騰幾次，必定導緻皮膚提前松弛衰老、失去活力。

　　竅門五、不要攝取含有人工食品添加劑的食物

　　健康人的内髒會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成内髒的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。

　　竅門六、充足睡眠

　　人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心态，全身肌膚自然會白。

　　竅門七、注意防曬

　　紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要盡可能的避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。

　　竅門八、多喝水

　　早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

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