1、認識減肥
肥胖病在我國是一種社會性慢性疾病，是指機體内熱量的攝入大于消耗，造成體内脂肪堆積過多，導緻體重超常，實測體重超過标準體重20%以上，并且脂肪百分率（F%）超過30%者稱為肥胖。實測體重超過标準體重，但《20%者稱為超重。肥胖病系指單純性肥胖，即除外内分泌-代謝病為病因者。肥胖可見于任何年齡，40-50歲多見，女多于男。女性脂肪分布以腹、臀部及四肢為主，男以頸及軀幹為主。
2、肥胖原因
（1）、遺傳因素：單純性肥胖者多有家族史。
（2）、飲食因素：熱量攝入過多，尤其高脂肪或高糖飲食均可導緻脂肪堆積。
（3）、活動與運動因素：運動是消耗能量的主要方式。運動減少，能量消耗降低，未消耗能量以脂肪儲存于全身脂肪庫中。
（4）、神經精神因素。
（5）、代謝因素：肥胖者合成代謝亢進，與正常人相比有着顯着差别。
（6）、内分泌因素：肥胖者胰島素分泌偏多，且又存在胰島素抵抗，脂肪細胞膜上胰島素受體較不敏感，脂肪細胞上單位面積的胰島素受體密度減少，也促進脂肪合成。
3、肥胖危害
（1）、輕者無明顯症狀，中、重度肥胖表現有乏力、怕熱、出汗、動則氣短心悸，以及便秘、性機能減退，女性可伴有月經不調等症狀，部分病人由于内分泌功能失調而浮腫，也可因為脂肪過多或活動減少，下肢血液、淋巴液回流受阻而引起浮腫。
（2）、胸部脂肪過度堆積，可緻低換氣綜合征：氣促、脈快、無力、易倦、嗜睡、紫绀，二氧化碳分壓升高，氧分壓、動脈氧飽和度下降。
（3）、兒童肥胖運動不靈活，不願參加活動，易出汗、心慌、氣短亦是患兒活動後常見的症狀。此外，患兒抵抗力低，易患呼吸道疾病，部分患兒伴有高血壓、高脂血症等。
4、預防肥胖
（1）、合理飲食，減少熱量攝入。
（2）、加強體育鍛煉，增加熱量消耗。
（3）、輔助藥物治療。
現在了解了塑身的一些小常識，趕快為你的身體減減肥肥吧！
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