無論少女還是熟女，許多女性都深受痛經困擾，痛經一旦疼起來就會讓人坐立難安難以忍受。那麼，我們不得不問，痛經的原因到底是什麼呢？如果不能吃西藥，到底怎樣緩解痛經呢？下面就由小編為大家詳細介紹一下吧。

　　所謂的痛經，也就是在女性經期或行經前後出現的，周期性發生的疼痛。疼痛部位包括：腹部、骶腰背部、大腿及足部等。疼痛方式有刺痛，墜痛，絞痛，痙攣性疼痛，撕裂性疼痛等。在劇烈腹痛發作後，轉為陣發性疼痛，經血外流暢通後逐漸消失。

　　中醫認為痛經發生的原因主要有兩種

　　一是虛證，即“不榮則痛”，是由于氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應注意調補，補氣養血或滋補肝腎。

　　二是實證，即“不通則痛”，是由于氣血運行不暢造成的，這類人宜祛淤止痛。

　　痛經5大常見類型

　　氣滞血瘀型

　　氣滞血瘀的女性除經痛外，還常常伴有腹脹、排便不順等情況。此外，患者還可能伴随經前乳房脹痛，血液循環較差，膚色暗塵，皮膚幹燥，月經來時會有血塊等症狀。

　　緩解氣滞血瘀型的痛經，需要行氣化滞，柚子、陳皮為主料的二皮蜜實為不錯的選擇。将柚子1個柚子去肉取皮，切碎，與60克陳皮一起裝入砂瓶内，加适量白酒，浸泡6小時，煮爛後，放1斤蜂蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。

　　濕熱蘊結型

　　濕熱蘊結型的患者經前或經期會小腹痛，有灼熱感，可能還出現暗紅色月經，月經質稠、有塊狀，或者沒有月經時白帶黃稠、陰部瘙癢。

　　金錢草茶、茵陳山楂 茶可以利濕、活血、化瘀，比較适合濕熱蘊結型的痛經女性。金錢草茶需要20克金錢草、12克郁金，兩者洗淨放鍋内，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶飲用;茵陳山楂茶需要綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克，全部放入鍋内加水煎煮，再加入紅糖，分次飲用。

　　氣血虛弱型

　　女性氣血虛弱，容易疲勞，經痛不是劇痛，而是沉沉的、綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛。除了痛經外可能還伴有貧血，臉上較無血色，說話有氣無力。

　　氣血虛弱的女性可以制作當歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經。當歸糖制作很簡單，把100克當歸濃煎取汁，再與500克冰糖一起熬成當歸糖;而黑豆大棗湯則把100克黑豆、50克大棗加水煮成粥，再加20克紅糖，這是1劑的量，每次月經前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

　　寒凝血瘀型

　　寒凝血瘀型的女性平時比較喜歡喝冷飲，四肢容易冰冷，痛經時熱敷腹部比較有效，腹部吹到冷風痛經加重，每次月經量也比較少。

　　此類型的痛經需要溫經散寒、活血養血，平時可食用茴香胡椒焖牛肉，冬天可煲些當歸羊肉。

　　肝腎不足型

　　肝腎不足的症狀與氣血虛弱相似，但肝腎不足的女性來月經時容易腰酸。此類型的痛經需要滋補肝腎，平時可以煮些黑豆米酒雞蛋湯飲用。黑豆米酒雞蛋湯需要60克黑豆和2顆雞蛋，同時煮熟後，雞蛋去殼再煮，待黑豆變軟些，放入120毫升米酒，吃蛋喝湯。

　　陽虛内寒型

　　經期或經後小腹冷痛，月經色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足不溫，小便清長等。應服有溫經散寒，養血止痛作用的藥物。比如紅糖姜湯，對寒性痛經就非常有效。紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有補中散寒、緩解痛經的功效。二藥合用，能補氣養血，溫經活血。

　　飲食調養

　　平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鳝、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，這些食物富含營養的同時，具有補血活血的功效。

　　中藥調養

　　常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節内分泌、養血效果。

　　運動養生

　　運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特别注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　經絡療法

　　經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

　　你身體的狀況可以從很多方面反映出來，比如月經來的時候每個人的情況就各不相同。并不是隻有氣血不足才需要調養，其實，每個人的體質不一樣，飲食生活習慣不同，了解自己的問題對症下藥才能補對位。

　　輔助治療痛經的食療偏方

　　玄胡益母草煮雞蛋

　　玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。将以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

　　具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　烏豆蛋酒湯

　　烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。将烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。

　　适用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。

　　姜艾薏苡仁粥

　　幹姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。将前兩味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

　　具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。适用于寒濕凝滞型痛經。

　　益母草香附湯

　　益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。将蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

　　适用于痛經，并能光豔皮膚。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。将山楂肉、桂枝裝入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　具有溫經通脈，化瘀止痛功效。适用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

　　姜棗紅糖水

　　幹姜、大棗、紅糖各30克。将前兩味洗淨，幹姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

　　具有溫經散寒功效。适用于寒性痛經及黃褐斑。

　　結語：看了本文，大家應該對痛經有了系統的而了解了，應該也可以判斷出自己屬于哪種痛經了吧，選擇适合自己的食療偏方，對痛經的緩解會有幫助，而且，治療痛經大家不要用西藥而，弄不好會導緻月經混亂的哦。

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