4個小提醒教你選對用對抗氧化物-tft每日頭條

4個小提醒教你選對用對抗氧化物

時尚更新时间:2024-08-07 07:21:57

　　1、選擇口碑好的大品牌

　　因為它們會投入大量資金用于研究和配方制作，産品标注成分和說明屬實。如果你看到維生素E這樣的抗氧化物位于成分表的最底端，意味着這個成分的含量很低。

　　2、防曬和抗氧化缺一不可

　　皮膚科醫生都将防曬劑和抗氧化物視為“好搭檔”。防曬劑在肌膚表層，充當保護傘；抗氧化物在表層以下，吸附自由基。後者是抵禦UV輻射的第二層防護罩，二者絕不可以相互替代。

　　3、要堅持使用才能見效

　　不要幻想奇迹會一夜間發生。抗氧化物防止的是自由基對肌膚産生的潛在傷害。所以，起初看到的僅僅是面霜的保濕效果，堅持使用抗氧化産品一段時間後，才會看到變化。遺憾的是，很多人沒有堅持，所以，沒能見證奇迹的發生。

　　4、可以吃點抗氧化物

　　蔬果裡含豐富的抗氧化物，更不用說營養膠囊、能亮棒以及我們所喝的茶了。所以，除了塗護膚品，不妨多吃含有抗氧化物的食品和補充劑。最新研究發現，連續12周每天服用兩次含維生素E、β-胡蘿蔔素、維生素C和葉酸的營養補充劑後，皮膚血流量和肌膚厚度都會增加。另一組服用番茄紅素、葉黃素、β-胡蘿蔔素、維生素E和硒的營養劑後，皮膚明顯變細膩了。另外，痘痘肌血液中含維生素A和E的水平，比正常肌膚低，所以，要多吃有機食物，胡蘿蔔和螺旋藻可以補充β-胡蘿蔔素，綠色蔬菜富含植物營養素、礦物質和酵素，巴西莓中多酚的含量較高。不同類别的抗氧化物，針對的自由基也不一樣，知名醫師詹育彰曾透露，長期混搭服用抗氧化補充劑，不僅讓他精神變好，皮膚也不太容易被曬黑。

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