一旦到了中午時分，一整天就算是過去了一半;此時很多人忙忙碌碌了半天，往往身心俱疲，能量的補充很有必要。不管是一頓豐盛的美食，還是一個懶散的午覺，都可以讓你下午獲得更好的精力。然而，上班族是個不得不提的群體，因為這個夢想與現實還是有一些距離的，很多人的生活還是很雜亂無章的。

　　飯點不準時，沒有午睡時間或很少，這可以說是壓在上班族頭上的兩座“大山”，而且很多人都感同身受。許多人也在得過且過中煎熬，而往往這樣長期超負荷的堅持，便會逐漸壓垮身體的最後一根“稻草”。

　　在這漫長的一天當中，帶着疲憊工作對于身心肯定是不好的，尤其是最為忙碌的上午過後！在時間如此零散亦或是比較少的情況下，有沒有一種方法可以對疲勞有一定的緩解呢？當然有！

　　我們人體的穴位是特别多的，外在的皮膚表面和内在的器官之間，都有着千絲萬縷的關系，可以說是互為表裡。時下，在這個養生大潮當中，越來越多的人看到了中醫的獨特魅力，寄希望于中醫能夠給身體帶來更好的福利，哪怕是一絲絲的。

　　今天的重點，想必你也猜到了幾分。中醫的針灸是享譽海内外的，可以在身體上用獨特的方式幫助治療很多病症。當然，我們所要講的并不在此，我們可以嘗試用雙手按摩身體的一些穴位，對你的疲勞緩解有很好的幫助哦。

　　緩解疲勞的穴位

　　承山穴

　　大家可能對承山穴不太熟悉，其實這個穴位也不是很難找。承山穴這個穴位屬于足太陽膀胱經，是在人體小腿後側正中間，腓腸肌的肌腹下。

　　具體的位置：可以嘗試用力伸直小腿或擡起腳跟，在小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。

　　當你感覺有點疲憊的時候，不妨經常按壓承山穴，效果還是相當不錯的。一方面不僅可舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解長期久坐的腰背疼痛、甚至是小腿痙攣等效果良好。

　　另一方面，在緩解肌肉緊張的同時，還可以大大消除疲勞感。此外，經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣，散寒祛濕，對便秘等一些疾患也有功效。

　　而且操作也很簡單，平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1-2次，每次10分鐘左右，經常堅持可讓你永久煥發活力。

　　風池穴

　　風池穴是很多人都熟悉的穴位，号稱“一碰就解乏”的穴位。風池穴也是十分的好找，風池穴位于項部，枕骨之下，它是屬于足少陽膽經的穴位，經常按摩它不僅可以提神醒腦之外，還能緩解眼睛疲勞，特别對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。

　　按摩方法也很簡單：盡量保持身體正直，兩手拇指分别置于兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反複5次。

　　委中穴

　　委中穴就像是專門針對已經有了疲勞感的人量身打造的穴位。人一旦感覺疲勞，伴随着腰酸背痛的症狀，這些都是我們很多不良的工作亦或是生活習慣造成的。長期的姿勢不對和超負荷的工作都會造成腰部、背部的不良反應！

　　而委中穴就可以幫到你，它也是足太陽膀胱經的合穴，膀胱經脈從頭到腳，有兩支經脈經過腰部，最終彙集與一處，此處便是委中穴，位于膝關節的後側。

　　根據中醫當中的理論，“經脈所過，主治所及”的循環取經規律，就決定了此處穴位對于腰背部的一系列的病症都有一定的緩解，甚至是治療的作用。經常對此處進行按摩，都有舒經活絡、強腰健膝的作用，當然緩解疲勞也是非常不錯的選擇。

　　結語：當你正在疲憊不堪的時候，需要的是休息，亦或是疲勞的緩解，否則錯誤的工作和生活方式都會讓你的身體質量“雪上加霜”。飯點的準時和适宜的休息雖然對一部分人來說是有點遙不可及的，我們也需要更好的方式。按摩穴位作為古老中醫針灸的傳承，對我們的身體保健還是有很多的幫助的，今天為大家講述的一些通過按摩穴位，可以幫助你達到疲勞的緩解，相信你嘗試以後一定會有很好的療效！

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