(一)臉色：
臉色過于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12。
女性臉色不好主要是由于失血性貧血造成，月經不規律、經量過大是普遍的原因。
(二)前額：
前額出現痘斑，是肝髒裡含有過多的毒素所緻，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。
中醫以為肝髒排毒可以多吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通曉肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解心情效果，屬于協助肝髒排毒的食物。中醫專家引薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
(三)太陽穴：
太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體内大掃除。
(四)眼睛周圍：
眼睛四周圍幹澀，或是出現像幹燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。
(五)臉頰：
老煙槍的臉頰容易出現浮腫，并出現清晰的微血管紋路.這是皮膚缺氧氣的訊号。最好的決方法就是戒煙！
面頰發紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經常量血壓。
(六)嘴角：
嘴角出現細微的皺紋，表示你要 多多 補充鐵質了！
(七)嘴唇：
冬天特别幹冷，嘴唇出現幹燥，脫皮，剝裂現象的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。
正常人的嘴唇紅潤，幹濕适度，潤滑有光，如果身體有問題，嘴唇會及時給你信号噢！
(八)鼻子兩側：
鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微幹燥脫皮現象，表示血液循環不良可以适度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環.或是适量補充鋅，維他命B2及B6，對于改善此部分皮膚的血液循環與油膩有大的幫助。
鼻尖代表了心髒的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。
(九)臉頰兩側：這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對于身體腸胃自淨有很大的功效。
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