文/學乃身之寶

　　《走出孤獨》一書中說到：

　　沒有誰的合作能力和社會感是完美無缺的，每個人内心深處或多或少都會有孤獨感。我們常說：“天才往往是孤獨的。”其實，犯罪分子也是非常孤獨的，隻不過他們的孤獨感把他們引向了人生的無用面，引向了犯罪的邊緣。

　　弗蘭克就是一名孤獨的犯罪分子。他是電影《貓鼠遊戲》的主角之一。

　　影片根據真實故事改編而成，講述了一名未成年人弗蘭克，在經曆父母離異的打擊後，選擇離家出走，并開始一場犯罪之旅。他憑借超強的洞察力，迅速融入環境，通過僞造支票和假學曆把自己包裝成飛行員、醫生和律師，在全美各地留下自己犯罪足迹的同時，還憑借這個“本領”，騙取高達400萬金額的美元，而這一系列行為驚動了FBI，經過一番角逐，他還是被逮捕了。最後的結局是，他提前出獄，被FBI特聘為專家，聯手破獲金融詐騙，設計防僞支票。

　　這是一部犯罪題材的電影，由史蒂文•斯皮爾伯格執導，萊昂納多和漢克斯擔任主演，于2002年12月在美國上映，次年該片獲得了奧斯卡金像獎最佳男配角獎。

　　影片不僅有現實層面的隐喻意義，還有家庭教育，以及對于謊言和真相的反思問題，而今天的文章，我将從心理學角度來說說我們該怎樣走出孤獨。

　　1.沒有得到回應，人就會感到孤獨 從心理學角度來說，如果與他人之間的聯結被切斷，我們就會産生深深的孤獨感和無力感，而“被切斷”，其實就是“沒有得到回應”。

　　對于自我的确認，需要一面鏡子，即需要另外一個人作為鏡子去确認我們、看到我們。

　　最常見的，就是嬰兒需要通過媽媽等主要撫育者作為鏡子，從中得到自己身份的确認。成人的我們依然渴望得到外界回應，尤其希望從别人的鏡子裡看到自己是好的，以證明自己是值得被愛的。

　　影片中的弗蘭克，看似生活在幸福的家庭中，但父母很少走進他的内心世界，父親整天忙着工作上的應酬，母親則忙于自己的事情，所以他是孤獨的。

　　就像母親吸煙這件事，弗蘭克說過很多次，告訴母親戒煙，母親也曾答應兒子戒煙，但最後還是煙不離手。

　　其實，從這個細節就可以看出，弗蘭克的要求在母親那裡，很少得到回應。加上後來母親出軌、以及他離家出走後沒有任何聯系，就可以推斷出他和母親的關系處在“切斷”的狀态。

　　這就像榮格說的，孤獨并不是身邊無人，感到孤獨的真正原因是，一個人無法與他人交流自己心中最緊要的感受。

　　特别是孩子，如果在母親那裡得不到“自己值得被愛”的結論，内心深處就是孤獨的，甚至是絕望的。

　　更重要的是，父母離婚這件事對弗蘭克的打擊更大。因為他們做出離婚的決定根本沒有考慮到他的感受，這也是他選擇離家出走的直接原因。

　　其實，父母離婚沒問題，如果孩子在這個過程中依然感受到自己被愛着，就不會有太大的抵觸情緒，而對于弗蘭克來說，他就像一件物品，雖然有選擇屬于誰的權利，但那是次要的，甚至是不重要的。

　　可見，在父母這樣重要的關系裡，弗蘭克沒有得到回應，沒有被需要和被愛的感覺，自然會産生孤獨感。

　　缺愛的人，才會感到孤獨。

　　2.情感客體穩定性的形成，心中住下一個愛的人 心理學家瑪格麗特•馬勒把24—36個月，稱為是一個人“情感客體穩定性和個體化的完成”的亞階段。

　　對于這兩個術語，武志紅老師做了這樣解釋：

　　情感客體穩定性的形成，是一個人的心裡住下了一個愛的“你”，而個體化的完成，是這個人确信，“我”是好的，是值得住在抽象的心裡的。這意味着，一個人的心裡，住下了一個“好的我”和“好的你”。“好的你”，願意善待我；“好的我”，也願意善待你。即便你我之間有憤怒，有敵意，那也是可以在我和你的關系中得到化解的。這樣的基本感覺，才帶來了真正的放松。

　　影片中的弗蘭克之所以孤獨，無法活出真正的輕松，就是因為他的心中沒有住下一個愛的人。

　　前面說了，母親給予他的關注和回應很少，而父親對他的關注大多是外在的表現，也沒有心與心的交流。

　　弗蘭克從小把父親作為自己的榜樣，但他逐漸發現父親已經失去了戰鬥力，不僅是事業上的一蹶不振，還有愛情上的停滞不前。父親不再是“那隻把奶油攪拌成黃油的老鼠”，而是“那隻選擇任命，被淹死的老鼠”。

　　正是對父親的失望，弗蘭克一心想挽回曾經那個溫馨幸福家庭的願望在慢慢降低，這也是他越來越孤獨的原因之一。

　　在聖誕夜，他孤獨到隻能打電話給FBI的卡爾，就說明他的心中沒有其他愛的人了。

　　而他期待的“好的我”和“好的你”隻能在欺騙中完成，于是我們看到影片中的弗蘭克，通過在父親那裡學來的和他人打交道的方法，過着在他人看來逍遙自在的生活。

　　可是，一旦對方知道真相後，那個“好的我”瞬間崩塌。弗蘭克隻和與自己訂婚的護士說出了實情，結果對方并沒有守住約定，這時的弗蘭克更加孤獨和絕望。

　　從這個角度來說，當一個人的心中住下一個愛的人以後，才會有真正能承受孤獨的能力。

　　3.構建最好自我結構，走出孤獨心靈 除了前面說的，一個人沒有形成情感客體穩定性，會覺得孤獨外，無法構建最好的自我結構，人也會感到孤獨。

　　那麼，最好的自我結構是什麼樣呢？

　　武老師認為是這樣的：

　　有像人的皮膚一樣的外殼，既有保護作用，又能和外界進行敏感而充分的互動。内部的動力，又是自在流動的，像有生命力的水流一樣。

　　影片中弗蘭克的行騙技術行雲流水，足以以假亂真，他對外界的反應和互動，以及内部流動都堪稱“完美”，那麼他這個看似擁有最好自我結構的人，為什麼還會孤獨呢？

　　原因在于他的自我發出的動力缺少規矩。

　　也就是說，他做事的前提是錯的，因為那是違法行為，這樣的鍊接或互動無法長時間延續下去，最終一定會瓦解。

　　這裡我們要說的就是父親對孩子的教育作用。

　　榮格說，母愛指向融合，父愛指向秩序。

　　也就是說，父愛更多的是注重邏輯，強調秩序、規則和理性的力量。

　　但影片中弗蘭克的父親，在這方面做得非常不足。當他知道弗蘭克假扮代課老師時，沒有批評，反倒給了弗蘭克一個微笑，像是一種鼓勵；當他懷疑弗蘭克在外面工作收入的錢時，也沒有及時過問，而在這個錯誤前提的基礎上，弗蘭克無論怎樣和外界充分互動，自己生命力怎樣流動，都不能解決孤獨這個根本問題。

　　影片最後，弗蘭克被FBI的卡爾保釋出獄，并安排他到欺詐科工作時，我們看到了弗蘭克的變化。他之所以沒有再逃跑，去過自由自在的生活，因為他明白真相就真相，謊言就是謊言，更重要的是，在卡爾身上，他得到了“回應”（卡爾在弗蘭克父母相識的城市曼莎找到了弗蘭克，像慈愛的父親那樣對待受傷的孩子），而這就是信任和愛。

　　這時的他，内心住下了一個愛的人，從此便走出了孤獨的心靈。

　　寫在最後： 弗蘭克是孤獨的，卡爾也是孤獨的，其實我們也會産生孤獨感。

　　對于怎樣走出孤獨，我想說說自己的想法：

　　首先，讓心中住下一個愛的人或事。

　　尋找愛的人，是在構建重要關系；找到愛的事，是創造與自身連接的時刻。

　　當我們把注意力全身心投入到一段關系或一件事情上時，就會慢慢構建“最好的自我結構”，進而沉浸在愉悅中，内心自然靜谧、平和，而這時的我們，内心就産生了一種歸屬感。

　　其次，活出生命的意義，找到社會感。

　　《走出孤獨》一書中強調：“缺乏社會感，人就會感到孤獨。”

　　當我們活出生命的意義，找到社會感時，也就找到了自己在家庭和社會中的位置，進而感受到自己身上的責任、肩負的使命，以及生命的價值，從而對家庭、社會、乃至人類的共同命運産生歸屬感。

　　再次，認識到，能走出的孤獨，才是好的孤獨。

　　孤獨本身并沒什麼問題，在某種程度上，孤獨還可以給我們帶來好處，比如讓勞累的身心，通過孤獨來得以放松，但問題在于，我們會介意他人看到自己是孤獨的，所以我們應該擁有走出孤獨的能力。

　　因為能走出的孤獨，才是好的孤獨。

　　本文完

　　感謝您的閱讀

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