駝背大家都很熟悉，我們在日常生活中經常會看到駝背的人。很多老人年紀大了，背會慢慢佝偻起來很多家長也會教導孩子，寫作業的時候不要趴在桌子上，就怕孩子大了可能會駝背。還有一部分青年人明明也沒什麼病，平常看起來也沒有駝背的傾向，但是走起路來，頭就會不自覺地往下低，背也會有點彎曲。

　　這些關于駝背的問題，讓許多人都覺得很苦惱。特别是一些孩子家長，為了孩子駝背的問題，花費了許多時間，也試過很多方法。有的慢慢矯正了過來，有的則費力不讨好。

　　所以，今天就來說一說關于駝背這件事。看看到底是什麼原因導緻人駝背，有什麼危害，駝背又該如何正确矯正。

　　人為什麼會駝背？ 如果我們細心觀察就會發現，人在坐着的時候總會習慣性地彎着身子，我們在工作當中或者看電視的時候，身體會不自覺地往前傾。

　　這是因為這樣的姿勢會讓人感到更輕松，當人上身保持正直時，脊柱及背部肌肉都要發力，支撐人體保持正直，而且腰部也會發力，時間長了人就會感到腰酸背疼。而彎下來，脊柱的力量就會松懈下來，背部的肌肉也相對放松一些。所以為了追求舒适輕松的感覺，人會不自覺地把背彎下來。

　　久而久之形成習慣，就可能會駝背，特别是青少年人群，脊柱在沒有發育完成期間，這樣的不良坐姿非常容易造成駝背的情況。

　　而很多老年人駝背的原因，則是肌肉和韌帶随着年齡增長逐漸松弛造成的。人在上了年紀之後，肌肉的強度和彈性都會下降，缺少肌肉和韌帶的力量來支撐身體，身體的重量就會壓到脊柱上，慢慢地脊柱就會發生彎曲，從而導緻駝背的形成。

　　另外，走路習慣性地低頭，或者低頭玩手機等等不良習慣也是導緻人駝背的原因。

　　還有一些駝背則大多是疾病引起的，隻有一小部分可能是生下來就駝背。

　　不止老了以後會駝背，還可能跟疾病有關 引發駝背的疾病有很多，其中脊柱類疾病較多。如強直性脊柱炎、脊柱畸形、脊柱結核等等。

　　強直性脊柱炎，是很多青少年及青年人群駝背的一大原因。這種疾病發病比較緩慢，病程也比較長，在不發病時很多人甚至都發現不了。

　　所以如果有孩子駝背的家長，可以看看孩子腰背部分是否僵硬，是否有出現過多次腰酸背痛的情況，如果有，請及時去醫院就診，孩子可能患有強直性脊柱炎。

　　另外一個導緻很多兒童駝背的一個原因，可能是脊柱結核。這種疾病是由于肺結核、消化道結核、淋巴結核等疾病擴散感染到脊柱造成的。發病也是比較緩慢，發病時會出現低燒、食欲減退、疲倦等症狀，兒童則常會在夜間出現啼哭、呆滞的症狀。

　　發病時，初期患者常會感到輕微的疼痛，在勞累之後則會加重，但通過休息疼痛感都會有所緩解。因為早期沒有特别的症狀，常會被忽視。所以對于這類病症，也需要我們特别注意，以防患者病情到了中晚期才被發現。

　　還有一部分的駝背則是骨質疏松造成，以老年人為主，它也是造成老年人駝背的主要原因。随着年齡的增長，人的骨骼會逐漸退化，骨骼密度疏松，骨骼的水份較少，變得幹脆松軟。非常容易發生微小的骨折。

　　所以很多老人在活動過程中或彎腰的時候，就會導緻脊柱骨折，這樣脊柱就像一根有點斷裂的筷子一樣，自然也就形成了駝背。且這種骨折會随着骨質的退化加重而加重，所以我們常會看到年齡越大的老人背越彎的現象。

　　駝背影響的不僅僅是形象，危害諸多 我們都知道駝背不好看，這也是大多數人想要矯正駝背的原因。但是你知道嗎？駝背除了影響個人形象，也會引發多種疾病。

　　我們都知道所謂駝背，指的是脊柱呈現彎曲變形。脊柱長期彎曲，會使得周圍神經被壓迫的幾率大大增加，嚴重的可能會壓迫到椎動脈，從而引發腦供血不足，造成頭昏、頭痛、頭暈等症狀。進而有可能會使人記憶力減退、反應遲鈍。

　　駝背的時候人的胸部自然凹陷，長期下去，胸廓中心高度也會因此減少3～5厘米，且胸骨也會下陷，使得心髒在胸骨的擠壓下無法完全擴張。排血量減少，很容易就可能引發心慌、胸悶、氣短等情況。嚴重的甚至會誘發心律不齊、心衰等疾病。

　　由于胸廓發生變形、胸腔容量随之減小，呼吸也會受到限制，影響肺功能的正常運行及呼吸的通暢，可能會增加駝背者患肺炎、肺氣腫等疾病的風險。

　　另外，駝背後腹部受到擠壓，也會影響到人體正常的消化功能，使人食欲減退。

　　最嚴重的是，它還可能緻人下肢癱瘓。這樣的情況多發于因骨折導緻駝背的老年群體。因為突出的骨頭可能會壓迫到神經組織，從而導緻神經損傷，最終引發癱瘓的後果。

　　想要身姿挺拔，糾正駝背很重要 青少年的駝背可以根據自身情況進行調整。如果不是因病導緻的駝背，在日常生活中應當盡量減少彎腰負重，加強脊背力量的訓練，提升背部肌肉力量。同時，在日常行走坐卧過程中也要注意伸展腰背，下意識保持腰背直立狀态。

　　也可以通過一些肢體運動的練習輔助調整，如俯卧撐、貼牆站立、單杠懸吊等，但需要長期堅持，如果中途放棄，就可能會起不到良好的效果。就是短暫矯正回來，也可能會再次駝背。

　　如果是因病導緻的駝背則需要先治愈疾病，然後再通過支架和石膏來輔助糾正畸形。需要注意，支架和石膏固定時間應該不少于1年，在這段時間要注意可能出現的并發症，如軟組織損傷，糾正過度等。

　　當駝背的情況較為嚴重，且伴有劇烈疼痛，保守治療和固定糾正無效時可采用手術治療。常見的手術治療包括脊椎融合手術，椎體切除等進行矯正。

　　記住這5招，輕松預防駝背 駝背需要預防，特别是青少年，如果不注意預防，很可能就會駝背。日常生活中可以通過以下幾種方式進行預防：

　　下蹲練習

　　身體站立，将手伸直，盡量伸到最高點，與此同時，手臂始終與地面垂直，然後緩緩下蹲，腰背需要挺直。重複8-10次。

　　擴胸運動

　　兩腿開立與肩同寬，擡頭挺胸，兩手臂由前向後打開再回歸，如此反複做20次左右。

　　注意睡眠姿勢

　　睡覺時，枕頭不能太高，要注意睡姿，最好不要趴着睡，睡眠時要盡量保持脊柱的曲度。

　　後仰振臂

　　兩臂打開伸直，向身體後方舉起，要盡力向上向後，同時頭部也向後仰。或者兩臂從頭部上方舉起再向後仰；每次做10到20分鐘左右。

　　補充鈣質

　　不管是青少年還是老年群體，都需要補充鈣質來加強骨骼的密度。因此在平常的時候要注意多吃一些含鈣較高的食物，也可以适當地吃一些鈣片。有飲酒抽煙習慣的人，應當盡量減少或者戒掉這種不良習慣，吸煙和飲酒都會傷害骨骼，加速骨骼的退化。

　　寫在最後 有駝背現象的人不要自卑，這并不是什麼嚴重的疾病。很多人的駝背都是一些不良習慣引起的，隻要平時稍加注意再加上一些正确的動作的練習，是可以糾正過來的。

　　隻是也不能不重視，長期的駝背對人體的脊柱、心髒、胸腔都會有些不利的影響，進一步還會引發許多病症。

　　另外對于一些因病導緻的駝背，特别是一些老年群體，很多人的駝背可能都是由于骨質疏松造成的，需要及時就醫，以防病情的進一步發展，引發更為惡劣的病症。

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