1、如果是節食減肥導緻的體重減輕,基本上要10斤左右,才能夠比較明顯地從外表上看出來。因為通過節食,體重減輕的初期減少的是水分、蛋白質等,脂肪的減少不明顯。
2、如果是運動減重,體重的變化可能不明顯,但是外表比較容易看出變化。因為在運動過程中,脂肪減少的同時肌肉含量在增加,所以體重變化不明顯,但是身體的曲線變化是比較明顯的。
3、運動加飲食控制,體重減少5斤左右應該能夠看出變化。
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