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喝牛奶會胖嗎

知識 更新时间:2024-12-21 06:28:16

  1、喝牛奶是不會長胖的。牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白質、磷脂和乳糖等,還含有多種維生素和礦物質元素,可以給人體提供多種營養成分,每100g牛奶中還有的脂肪量在4g以上,含量并不太高。

  2、對于體型正常的人來說,喝牛奶完全不用顧慮體重增加,但對于本身有高血脂和體型肥胖的人,牛奶中的脂肪是需要避免的,可以選擇脫脂牛奶。如果買了全脂牛奶也可以選擇在家自行脫脂,具體的方法是先将牛奶煮沸,然後冷卻,去掉表面的一層油脂膜,就可以達到脫脂的效果。

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