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跆拳道黃帶教什麼内容

娛樂 更新时间:2024-05-15 15:28:44

  黃帶學的一般是基礎。大緻應該都有以下這些:

  1、腿法:前踢、輪踢(橫踢)、下踢、勾踢、後踢。

  2、步伐:弓步、前弓步、後弓步(三七步)、滑步(接腿法)。

  3、套路:至少太極一章

  4、力量:拳握撐20個

  5、高度:前腳跳高踢自己頭部高20CM

  6、如果資質較好的人可以考慮學習旋轉的腿法。其實那才是跆拳道的精髓,要有很高的平衡感才踢得出來。

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