不要太多食用草酸鈣含量過多的食物,如菠菜、苋菜、竹筍等,這些蔬菜含草酸鈣過多,不易吸收,可以多食用一些其他水果。
還有就是不要食用含植酸和磷酸過多的食物。例如,面條大米,尤其不要在食用炸薯條,漢堡包,比薩餅之類的食物,這樣對鈣吸收不已,當時,我就犯了這個毛病。所以導緻缺鈣。
在一個就是注意,不要食用過多的食鹽,我就是在懷孕的時候戒掉了自己,因為過多的食鹽攝入的鈉會流動嬰兒體内。
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