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男人一天吃幾個黑枸杞比較好

生活 更新时间:2024-07-04 12:05:45

  1、黑枸杞具有天然滋補的功效,黑枸杞目前是茄科類植物營養價值最高的一種,一般來說健康的男性朋友每天食用30粒左右(30粒也就是15-20克)的黑枸杞是比較合适的,這個食用量剛好可以讓身體得到很好吸收,想反吃多了對身體吸收并沒有過多好處,而且過量食用也比較容易上火。

  2、黑枸杞适合一年四季來服用,夏天泡茶可以改善體質,有利于睡眠,尤其是對經常用眼使用電腦辦公的人群。冬季可以用黑枸杞煮粥,可以與各種食材搭配食用,熬粥對老人和産婦最佳的食用方法,不僅利于身體的吸收,而且還能改善食欲。

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