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下雨沒法跑步怎麼辦

知識 更新时间:2025-04-07 01:37:53

  下雨沒法跑步隻能等到雨停後跑步,跑步時要注意防滑。跑步是一種步伐,雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步的最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新,體内腎上腺皮質激素水平達峰值。而根據生物鐘,約4點到6點身體的适應能力及體力的調動發揮最佳。

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