月經期需要多補充營養,喝苦瓜黃豆排骨湯可以補充營養,并且不會對身體産生危害。
苦瓜黃豆排骨湯的做法:
用料:苦瓜,豬小排,黃豆,食鹽,姜,蔥。
步驟:
1、黃豆清洗後浸泡1小時備用;
2、豬小排在開水中飛水後洗淨備用,可放一片生姜幫助去腥味;
3、豬小排和黃豆先入湯鍋大火煮開後,小火再煮100分鐘左右,使黃豆基本軟爛;
4、苦瓜清洗幹淨,去瓜瓤和籽後切成塊狀備用;
5、将苦瓜倒入煮到快成熟的排骨黃豆湯中,
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