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橢圓機使用要注意什麼

知識 更新时间:2025-12-31 13:42:15

  1、不要向後運動。向後運動時,膝關節的壓力會增大,長期以往對膝關節的韌帶和肌腱有不良的影響。

  2、盡量不要讓腳掌離開踏闆。橢圓機上運動的部件很多,如果腳離開踏闆可能會造成不必要的損傷,同時也不利于你保持平衡。

  3、多試驗功能。有些橢圓機不僅可以調節阻力,還可以調節坡度,多試驗一些不同的角度,有助于增加趣味性。

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