方法1:
1、着重基本技術訓練主要是針對運動員動作不規範,基本功不紮實。
2、應該全面提高運動員的身體素質。
3、有必要加強運動員的思想品德教育,形成良好的隊風隊紀。
4、單手運球100下。
5、單手身前左右運球。
6、單手身側前後運球。
7、雙手體前變向運球。
8、運球時嘗試胯下運球。
9、雙手背後運球。
10、雙手原地8字運球。
方法2:
1、運球中要掌握好節奏,要有方向和速度快慢的變化。
2、球要保持在自己所能控制的範圍内。
3、運球時要遠離防守者的手運球。
4、要與投籃和傳球相結合,運用持球突破自我。
5、突破時要敢于接近防守者,進行合理的身體接觸。
6、對反應快,移動靈活的防守者可多利用假動作,對反應較慢,移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
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