茶葉雖好,但也要遵循身體規律,而一天喝茶的最佳時間主要分為三個階段
1、第一杯是早茶
宜在早餐後8點半到9點半之間飲用(清淡為主)。
用200毫升沸水泡3克茶葉,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,助你以飽滿的精神狀态迎接一天的工作。
2、第二杯是午茶
下午2點到3點之間飲用最适宜。
午茶可用180毫升沸水沖泡4克茶葉,對于降血脂、保護血管有一定好處。喝的時候要一口一口地慢飲,不要一口氣喝完。
3、第三杯是晚茶
時間宜在晚上6點到7點之間。
茶水切忌過濃,可用150毫升沸水沖泡2克茶葉,能夠起到降血脂、助消化的作用。要強調的是,晚上9點後不宜再喝茶,否則睡眠質量會受到影響。
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