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籃球過裆訓練方法

娛樂 更新时间:2024-06-24 19:35:37

  1、胯下運球的前提是擺好姿勢,兩腿要一前一後的分開。身體稍稍蹲下,差不多和半蹲的一樣。上身要挺直,不要低頭。

  2、胯下運球時籃球的落點要合适,應該在大腿的正下方,偏離這個位置容易讓籃球或者砸到腿上,或者跑到一邊去了,容易發生失誤。

  3、胯下運球時,力度要均勻一些,不能用勁過猛,否則容易把球打飛。适當的力度最好,練好之後再加快速度,剛開始練習不能着急。

  4、在胯下運球時,左右手要來回倒球,如果平常的習慣不好,一隻手容易把籃球托起,隻要手心朝上就是托球違例了。所以拍球手掌一定要向下。

  5、想練好胯下運球,必須有持之以恒的精神,需要勤學苦練才有效果。可以找隊友或朋友進行一對一的練習,效果不錯。

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