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經期可以吃的小零食

知識 更新时间:2024-07-21 10:17:08

經期可以吃山楂,墨魚片,山核桃,紅果湯圓,桂圓等。适當吃些零食可以增加血糖指數,提高腦部的供血度,讓月經得到一定的緩解。

經期不要吃油炸食品油炸食物,色香味俱全,香脆好入口,受不少親們的追捧。但在經期,各位親們還是管一下嘴巴,遠離它們吧。因為經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張,皮膚變得特别敏感。油炸食品是刺激性食物,不僅影響消化,也會刺激皮膚,更給青春痘提供一個良好的生存環境。

經期飲食宜清淡,不要多吃油膩、油炸食品,還要适當多吃含鐵豐富的食物,以及時補充被經血帶走的鐵質,從而調養身體好備孕。

絕經過了更年期,一般在年齡55-65歲之間,女性開始進入絕經期,也是進入老年階段的标志

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