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室内攀岩保護方法

娛樂 更新时间:2024-07-20 10:22:34

  1、準備活動

  室内攀岩在保護員一對一的幫助下,安全幾乎是最可以保障的,但是不做好準備活動,在攀爬過程中,還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍,如果攀爬之前熱身運動不夠,肌肉和韌帶非常容易拉傷。

  2、攀岩穿着

  寬松的衣褲,不妨礙攀爬就好了。但是,鞋子在攀爬時,扮演着重要的角色。

  3、正确穿戴護具

  護具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太松,與腿間寬度保持一個食指的距離是最好的。太緊了,會影響到攀爬的姿勢,而太松了則容易脫落。爬之前,首要是先觀察面前的岩壁,想清楚一會上去的路線。

  4、速降面朝岩壁用腳蹬

  爬到頂端後,千萬不要立馬松口氣——還沒完呢。下岩——俗稱速降——雖然有保護員在下面幫助調節繩索,但如果不留心,還是有可能發生危險。特别是當繩索同岩壁間的距離太靠近時,一定要面朝岩壁、身體微向後傾斜的向下降落。同時,也可以用腳蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。

  5、遵守岩場秩序,不得踩繩子、安全帶等裝備,不得在保護員周圍嬉戲打鬧,不得大聲喧嘩。

  6、沒有保護員保護的情況下不能私自攀爬。

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