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自制果蔬汁怎麼搭配喝才有營養

時尚更新时间:2024-12-23 09:24:18

　　1、橙子+胡蘿蔔搭配，兩者都含有大量的維生素，胡蘿蔔中更是含有大量的胡蘿蔔素，兩者搭配可以使用皮膚光滑，更能防止夜盲症的發生。

　　2、雪梨+黃瓜的搭配，都是水分含量大的蔬果，都有清熱降火的功效，雪梨的清甜加上黃瓜的清新，尤其是适合夏天飲用。

　　3、西瓜+檸檬的搭配，檸檬除了含大量維生素外還有疏滞、健胃的功效，西瓜中水分含量大，二者結合可以除浮腫，解暑的作用。

　　4、柚子+葡萄的組合，兩者的組合可以有降糖降脂的作用，還有美容的作用，葡萄還對預防心腦血管病也有一定作用。

　　5、蘋果+白菜+蜂的搭配，三者的組合，結合可以軟化血管，對高血壓，動脈硬化及便秘均有預防的效果。

　　6、木瓜+蜂蜜+橙汁組合，三者的搭配可以促進腸胃蠕動，改善消化不良等症狀，以及預防便秘的作用。

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