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請問腿肚子上的肌肉怎麼減

知識 更新时间:2025-02-12 16:37:45

  1、打松結實小腿:想瘦小腿,先要檢查小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊,要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃,要由打松結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上,将一隻腳擡高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。 當假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以将肌肉松弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作,加速血液循環;

  2、加強消脂收緊運動:當小腿開始松軟下來,下一輪的減肥工作,便是加強消脂收緊效果,每日可以做些收形運動;

  3、最後沖刺瘦腿:進入最後階段,要加速瘦身效果,買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手,能夠瘦腿之餘更有滋潤作用,飲食法去水腫:除了按摩之外,适當的飲食習慣也能制造美腿。

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