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體育鍛煉的價值

知識 更新时间:2025-04-04 07:26:50

  體育鍛煉的價值:

  體育鍛煉能促進體内組織細胞對糖的攝取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期體育鍛煉的影響下,胰高血糖素分泌表現對運動的适應,既是在同樣強度的運動情況下,胰高血糖素分泌量減少,其意義是推遲肝糖原的排空,從而推遲衰竭的到來,增加人體持續運動的時間。對運動系統的影響 堅持體育鍛煉,對骨骼,肌肉,關節和韌帶都會産生良好的影響,經常運動可是肌肉保持正常的張力,并通過肌肉活動給骨組織以刺激,促進骨骼中鈣的儲存,預防骨質疏松,同時使關節保持較好的靈活性,韌帶保持較佳的彈性。對心血管系統的影響 适當的運動是心髒健康的必由之路,有規律的運動鍛煉,可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率,這就大大減少了心髒的工作時間,增加了心髒功能,保持了冠狀動脈血流暢通,可更好的供給心肌所需要的營養,可使心髒病的危險率減少。

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