一般正常情況下每天的維生素C的需要量是100mg,但維生素c的需要量和吸收存在明顯的個體差異,一般隻要不超過500mg, 隻要在自己的腸道耐受量之内就可。但是任何藥物,即使是營養藥物,吃多了也不好,雖然維生素C沒有限量,但仍然不建議長期服用。而多吃水果蔬菜,對身體健康以及皮膚營養才是最有利的。
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