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治愈

知識更新时间:2025-01-18 04:34:17

　　臨床上治愈頸椎病的方法幾乎不存在，手術風險非常高，連微創也是要承擔一定風險的，往往在手術過後，很多人又複發，其實頸椎病需要大部分的人用改變生活習慣來治療

　　運動，運動是根本，頸椎病必須要動起來，光靠手術而不運動的是治标不治本，去任何一家醫院看任何一個醫生，都會讓你開始運動。特别是上班族久坐當中務必起來活動一下

　　小編嘗試過各種運動，遊泳，籃球，羽毛球，兵乓球，網球，甚至攀岩等等，其中效果最好的，依然是大部分人推薦的遊泳，如果沒有條件遊泳，請選擇羽毛球。運動時常為每天1小時，最好能每天堅持，如不能，請至少兩天一次

　　請調整你的站姿坐姿，這點異常關鍵，有良好站姿坐姿的人很少得頸椎病，而每天一回家就癱坐在沙發上的人卻是高發人群，原因很簡單良好的站姿坐姿對頸椎病影響很大，請在站立時站直你的身體，挺胸收腹頭太高，坐着時，保持身體直立，如果長期看電腦屏幕太矮，請講你的屏幕擡平到視線處

　　降低你們枕頭的高度，如果不愛使用枕頭的人，請改變你的習慣睡枕頭。人每天平均睡眠時間将近7-8小時，如果你的枕頭不合适，結果可想而知，許多人頸椎生理曲度變直，除了不良習慣，與枕頭高矮也有很大關系。另外這裡特别聲明一點，所有睡管子的人，請注意，慎重而行，從個人經驗判斷，現在睡管子的結果是喜憂參半，不要想快速修複曲度，這個病是需要長久調養的

　　上面講述了3點，關于，運動，枕頭高度，和站姿坐姿的問題，如果這些你都能很好的注意恭喜你，你的頸椎病一定會開始向着好的一面發展。

　　平時運動，我認為小燕飛和擴胸運動就夠了。小燕飛，顧名思義，趴在瑜伽墊上，頭和腳同時擡起，手臂向後伸直，擡到不能擡處，盡力向上看，堅持2-3秒，然後放下，如此算一個動作，每天請重複做20個以上，也不要一次做太多，貴在堅持。碰到沒有條件運動時候坐幾組代替運動，會有良好的效果。

　　擴胸運動，請參照圖片，頭向上仰，久坐空閑随時可以起來做做這個動作

　　以上全部内容請大家努力堅持，1個月後就會初見療效，其實頸椎病并不可怕

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