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如何提高對自己情緒的控制力

知識 更新时间:2024-10-05 00:51:34

  1、學會分析事情的本質。往往是源于對不高興事情的本質缺乏分析,經過分析該意見是客觀的,出發點是善意的,是有利于幫助自己的,就應抱有聞過則喜的态度,而不是将發怒、憤恨等情緒向對方發洩。學會分析事情的本質,能有利于我們提高情緒控制能力。

  2、多閱讀書籍。書籍作為人類的精神食糧,不僅能滋養我們的心靈,更能培養我們良好的情商。情商高的職場人,遇到任何事情,常常能以理性面對,因而控制情緒的能力較強,而情商低的職場人,遇到任何事情,往往則以感性面對,因而控制情緒的能力較弱,兩種情緒控制能力的差别,根源于他們的知識積累,因此,多閱讀書籍,善于從書中領悟其智慧,對于提高情緒控制能力是極有幫助的。

  3、學會積極的心理暗示。積極的心理暗示能引導人們提高情緒控制能力,經常目睹就能起到控制發怒情緒的作用。學會積極心理暗示,一是要選擇适合調适自己不良情緒的最佳語言,二是眼睛要經常目睹心理暗示的語言。

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