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排球互相颠球技巧

娛樂更新时间:2024-12-26 11:11:17

　　1、準備姿勢

　　采用稍蹲準備姿勢，擡頭目視來球，雙肘彎曲自然擡起，雙手置于臉前。

　　2、手型

　　手觸球時，兩手應自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍後仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指内側、食指全部、中指的二、三指節觸球，無名指和小指在球的兩側輔助控制出球方向，兩肘适當分開，自然下垂。

　　3、迎球

　　當球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球。

　　4、擊球

　　擊球點應保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的後下方。

　　5、用力

　　傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協調配合，通過球壓在手上使手指手腕産生的反彈力将球傳出。

　　6、擊球後身體重心随擊球動作前移，全身放松呈準備姿勢狀态，準備下一個擊球動作。

　　7、排球墊球技巧：

　　（1）插——及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。

　　（2）夾——是指兩手掌相握，掌根緊靠，拇指緊貼，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。

　　（3）提——由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要随球前移，兩臂在全身協調動作的配合下送球。

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