用料:海帶絲100克、蒜末5克、小米椒10克、清水500毫升、食用油5毫升、鹽2克、雞粉2克、香油5克。
1、蒜末備用,小米椒切段。
2、清水大火煮沸。
3、倒入海帶絲,焯水兩分鐘。
4、倒入食用油、蒜末、小米椒,大火爆香。
5、倒入海帶絲,翻炒均勻。
6、倒入鹽、雞粉,翻炒均勻,倒入香油,翻炒均勻。
食用注意事項:
1、一般人均可食用。
2、适宜缺碘、甲狀腺腫大、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化、骨質疏松、營養不良性貧血以及頭發稀疏者可多食。
3、脾胃虛寒的人的人慎食,脾胃虛寒者、甲亢中碘過盛型的病人要忌食。
4、精力不足、缺碘人群、氣血不足及肝硬化腹水和神經衰弱者尤宜食用。
5、孕婦和乳母不可食用過量。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!