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如何防止溺水

生活 更新时间:2025-03-05 05:25:35

切勿獨自外出遊泳,勿在不熟悉的環境或較危險的場所遊泳。選擇安全場所,對水下的情況進行了解。

在熟悉水性的人群帶領下遊泳,且有救生員進行安全防護。

了解自身狀況,若易出現抽筋,勿參加遊泳或前往深水區,下水前進行熱身運動。水溫太低可在岸邊先适應水溫。戴假牙者需将假牙取出,預防假牙嗆入到氣管中。

切勿跳水、潛到水下、酒後遊泳。

遊泳過程中出現不适,如頭暈、心慌、氣促、心悸需及時上岸或進行呼救。

遊泳過程中出現抽筋,不要慌張,保持大腦清醒。進行蹬腿或跳躍動作,深吸一口氣潛到水中,對抽筋的肌肉進行充分按摩、拉伸,使肌肉放松緩解,同時進行呼救。

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