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多出去走走有哪些好處

知識 更新时间:2024-07-17 15:14:25

  1、提高注意力。

  2、保護視力。

  3、改善睡眠。

  4、緩解腹脹。

  5、讓身體更苗條。

  6、改善情緒。《英國精神病學雜志》刊登的研究表明,常曬太陽、出門走走可降低抑郁症和焦慮症發病風險。

  7、增加維生素D。皮膚接觸陽光會提高體内維生素D水平。它能促進人體吸收鈣質,有益骨骼健康。

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