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踢足球可以減肥嗎

知識 更新时间:2025-08-25 10:02:40

  踢足球是一種減肥最快的運動,因為踢足球減肥可以運動全身。物理力學讓足球比賽成為減肥、增強力量和有氧運動的理想方式。且因為由此結成的社會關系網和對比賽興趣的增加,踢球者比跑步者更容易形成規律,盡管跑步一直被認為是最機動靈活的鍛煉方式。踢球16周之後人們的攝氧量、肌肉群和身體狀态,包括耐力、間歇性運動和跑步能力都得到提高。

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